터닝짐 사동점

## 상록구 헬스장, 터닝짐 사동점 탐방 안산시 상록구는 다양한 헬스장과 피트니스 시설이 밀집해 있는 지역입니다. 이 중에서도 터닝짐 사동점은 많은 이들에게 사랑받고 있는 헬스장입니다. 이번 포스팅에서는 터닝짐 사동점을 중심으로 헬스장의 중요성과 선택 시 고려해야 할 ...

안녕하세요! 터닝짐 안산 사동점입니다. 최근 선선해진 날씨 덕분에 운동하기 딱 좋은 시기죠. 비가 오고 난 뒤 한층 쾌적해진 요즘, 안산 사동 헬스장을 찾으신다면 저희 터닝짐 안산 사동점에서 준비한 이달의 특별 이벤트를 놓치지 마세요! 안산 사동점 PT + 회원권 패...

안녕하세요~! 터닝짐 입니다~! #여름 을 준비하고 계신가요? 남자분들의 자신감은 남성미 뿜뿜한 #삼두 에서 나오는데요! 상완 삼두근: 그림 처럼 위쪽에 머리가 세 개 달린 근육 잘 발달된 상완 삼두근은 굴곡과 두께가 한 눈에 보여 매력을 잘 보이죠! 흔히 알려진 삼두...

안녕하세요~! 터닝짐 입니다~! 장마 중에 날씨가 좋아도 습도로 인한 끈적끈적함이 거슬리죠... 그래도 열심히 운동하러 나오시는 분들 멋있습니다! 그 중에서도 하체운동하시는 분들 쌍따봉을 드립니다. 하체 운동으로 크게 스쿼트와 레그프레스가 중점적인데, 이러한 운동은 허...

경기 안산시 상록구 용신로 228 성포빌딩 3층 301호 찾아가는길 석호초교 사거리 시몬스 건물3층 상록구 사동 1185-1번지 성포빌딩 3층 영업시간 영업 중24:00에 영업 종료0시 0분에 영업 종료 목 09:00 - 24:00 금 09:00 - 24:00 토 10...

안녕하세요~! 터닝짐 입니다~! 오늘은 날씨가 좋네요! 장마 기간이라 어제는 비가 많이 왔는데, 그럼에도 많은 분들이 찾아주셔서 감사한 마음과 멋있음을 느꼈습니다! 운동은 역시 꾸준한 시간투자가 중요합니다. 모두 힘내서 운동해요! 많은 분들이 웨이트를 시작하면서 어깨 ...

안녕하세요 터닝짐입니다! 추석 연휴 마지막 날입니다! 저희 센터는 연휴동안 운영 중이기 때문에 회원분들이 쉬지않고 찾아와 주시는데요, 오늘은 인클라인 벤치프레스 시에 어깨통증 이 느껴지시는 분들을 위해 포스팅을 올려봅니다. 가슴 근육 자체를 키우는 것은 다른 근육들과 ...

안녕하세요 터닝짐입니다! 운동을 하면서 중요한 것은 중량, 반복 횟수, 휴식 그리고 세트 수입니다. 이 세트 수는 말 그대로 운동의 빈도를 이야기하는데, 근성장에 있어서 한 번에 많은 세트를 하는 것이 좋은지 아니면 세트 수를 체계적으로 나눠서 하는 것이 좋은지 실험 ...

안녕하세요~!! 오늘은 무산소 운동 종류와 장단점을 알려 드릴려고 합니다~!! 무산소 운동의 종류 및 무산소 운동의 장단점/호흡 없는 운동, 즉 “무산소 운동”은 호흡을 위해 산소를 사용하지 않는 운동을 의미합니다. 이러한 운동은 주로 높은 강도와 짧은 지속 시간으로 ...

안녕하세요~!! 오늘은 레그컬에 대해 알려 드릴려고 합니다~!! ▶레그 컬 운동 자세◀ 1. 먼저, 레그 컬 머신에 앉습니다. 엉덩이를 패드에 끼우고 등을 머신의 등받이에 대고 안정된 자세를 취합니다. 발목 패드는 발목의 바로 아래에 위치하도록 조절합니다. 2. 발목 ...