보라카이헬스 중앙점

다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰이는 부위가 바로 뱃살입니다. 그런데 많은 분들이 복근 운동만 열심히 하면 뱃살이 빠질 거라고 생각하시지만, 실제로 우리 몸은 그렇게 단순하게 지방을 태우지 않습니다. 뱃살이 빠지는 과정은 생각보다 훨씬 과학적입니다. 회원님 어깨 ...

평소 단백질 섭취가 부족했던 사람이 근력운동을 시작하면서 단백질까지 신경 쓰기 시작하면, 몸속에서는 생각보다 빠르고 다양한 변화가 일어납니다. 먼저 운동 직후 우리 몸은 근섬유에 미세한 손상을 입습니다. 이는 나쁜 신호가 아니라 더 강한 근육으로 다시 만들어지기 위한 ...

안녕하세요! 안산중앙동피티 보라카이헬스중앙점입니다~! 다가올 여름을 보라카이헬스중앙점에서 준비해야하는 이유라는 주제로 글을 쓰고싶어서 어떤 내용을 담을까하다가 안산중앙동피티 실제회원님들이 어떤 변화를 만들어내셨는지 공유해드릴까해요! > > > 예전에 주2회씩 꾸준한 피...

왜 사람마다 살이 찌는 부위가 다를까? 같은 체중이 늘어도 어떤 사람은 배가 먼저 나오고, 어떤 사람은 허벅지나 팔뚝이 두꺼워집니다. 체지방은 단순히 많이 먹는다고 몸 전체에 똑같이 쌓이는 것이 아니라 유전, 호르몬, 성별, 나이 등의 영향을 받아 사람마다 다른 패턴으...

헬스가 내장지방을 제거하는 비밀 내장지방은 단순한 미용 문제가 아니다. 복강 내 장기 주변에 축적되는 이 지방은 인슐린 저항성, 당뇨, 심혈관 질환의 핵심 원인으로 지목된다. 안산중앙동헬스 센터를 비롯한 전국의 피트니스 시설에서 수많은 사람들이 내장지방 감량을 목표로 ...

근육도 없고, 체지방도 많다면? PT, 이렇게 사용하시길 추천드립니다 #안산PT#고잔동PT#단원구PT#여성PT#학생PT#PT할인#PT후기 "살도 찌고 근육도 없어요." 이 말이 딱 본인 얘기라면, PT를 시작하기 전에 꼭 읽어보세요. 단순히 "열심히 하면 됩니다"는 말...

런닝머신, 어떻게 써야 진짜 효과 날까? 핵심 정리 웨이트 전후 유산소 타이밍부터 속도·경사 전략까지 런닝머신 앞에서 "몇 분 뛰어야 하지? 경사는 올려야 하나?" 고민해 본 적 있나요? 안산고잔동헬스장에서도 런닝머신 사용법을 물어보는 분들이 정말 많아요. 오늘은 찍어...

학생들부터 직장인들까지 발에 쥐가 자주 나는 사람들은 보통 “피곤해서 그런가?” 하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 연구들을 보면 단순 피로만이 아니라 근육 긴장, 혈액순환 저하, 움직임 부족, 잘못된 자세와 움직임 패턴 등이 큰 원인으로 알려져 있습니다. 특히 오래...

기구많은 헬스장~! 24시간 상담가능 PT 1회당 4만원대 보라카이짐 중앙점 입니다 웨이트 운동을 꾸준히 수행하면 칼로리 적자 없이도 체지방 감소와 근육 증가가 동시에 가능하다는 사실이 국제 스포츠영양학회 논문에서 확인되었습니다. 이를 '신체 재구성(Body Recom...

후기 많은 헬스장 보라카이헬스중앙점 입니다 :) 오시는 길: 중앙역 도보 5분거리내에 위치 "살 빼고 싶으면 헬스, 자세 교정하고 싶으면 필라테스." 이 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨죠? 안산 중앙동 헬스장에서도 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 그런데 운동 과학 연...