스포플러스 헬스PT&골프&필라테스 중앙동점

안산 중앙동 헬스장 스포플러스 지금 바로 건강한 변화를 시작하세요! 안녕하세요! 운동을 시작하고 싶은데 도대체 어디서부터 어떻게 해야 할지 고민하고 계신가요? 처음 안산 중앙동 헬스장을 찾아보면 헬스 기구와 PT 프로그램이 너무 많아 무엇부터 시작해야 할지 막막하실 수...

스포플러스 헬스PT&골프&필라테스 중앙동점 경기 안산시 단원구 고잔2길 41 7층 영업시간 월~금 06:00~23:00 토 09:00~19:00 일 12:00~18:00 매달 둘째, 넷째 일요일 정기휴무 0507-1375-0799 요즘 열심히 다이어트중인 라떼씨입니다ㅎ...

안녕하세요!!! 오늘은 여름 대비 다들 다이어트에 관심 많으실꺼 같아서 다이어트 꿀팁에 대해 알려드리려고 합니다!!! 회원님들이 가장 많이 질문하시는게 "살 빼려면 무조건 굶고 뛰어야 하나요?" "헬스장 가서 근력 운동만 해도 살이 빠지나요?" 같은 질문들이 많았습니다...

안녕하세요!!! 이제 날씨가 점점 더워지면서 반팔을 입는 계절이 다가오고 있죠? 이맘때쯤 헬스장에서 가장 핫한 부위가 바로 ‘팔이 아닐까 싶습니다!!! 오늘은 소매를 꽉 채우는 터질 듯한 팔 근육을 위한 이두 운동 2개, 삼두 운동 2개 루틴을 준비했습니다!!! 실제 ...

오늘은 초보자분들이 헬스장에서 혼자 하기 힘드신 운동 TOP3를 선정해봤습니다!!! 첫번째로는 '랫 풀 다운' 두번째로는 '사이드 레터럴 레이즈' 세번째로는 '바벨 로우' 입니다!!! 오늘은 이렇게 3종목에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!!! 첫번째로 배워볼 운동은...

오늘은 3대 운동 중 하나이자, 하체 운동의 왕인 '스쿼트'에 대해 배워보겠습니다!!! 제대로 된 스쿼트 한 번이 열 가지 하체 운동 부럽지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 영상과 사진을 보면서 스쿼트를 왜 해야 하는지, 어디에 자극이 오는지, 그리고 부상을 피하기 위한...

운동을 시작하려고 헬스장을 찾다 보니, 여러 가지 고민이 많더라고요. 체력 관리와 다이어트를 목표로 하다 보니, 처음에는 집 근처나 회사 근처에 그저 가까운 곳이면 될 줄 알았어요. 막상 알아보니, 기구 종류나 사람 많은 시간대, 락커와 샤워실의 상태, 환기와 조명까지...

안녕하세요! 오늘은 뒷태 완성의 끝판왕!!! 이른바 '3대 운동' 중 하나인 '데드리프'에 대해 알아보겠습니다!!! 데드리프트는 스쿼트, 벤치프레스와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동으로 꼽힙니다! 단순히 무거운 무게를 드는 운동이 아니라, 우리 몸의 중심 축을 잡아주...

안녕하세요! 오늘은 웨이트 트레이닝의 꽃이자, 이른바 '3대 운동' 중 하나인 '벤치프레스'에 대해 알아보겠습니다!!! '벤치프레스'는 단순히 무거운 바벨을 밀어 올리는 운동이 아니라, 전신을 단단하게 고정하고 협응력을 발휘해야 하는 정교한 운동입니다! 어떤 근육이 쓰...

오늘은 어깨 운동에 대해 배워보겠습니다!!! 먼저 저와 함께 할 어깨 운동 루틴으로는 1. 오버헤드 프레스 2. 원암 케이블 사이드 레터럴 레이즈 3. 업라이트 로우 4. 페이스 풀 5. 아놀드 프레스 이렇게 총 5가지 종목으로 진행 됩니다!!! 우선 첫번째로 저와 함...