샤인바디짐 PT 안산 고잔점

안녕하세요! 고잔동 PT&헬스 샤인바디짐 고잔점입니다! 운동을 처음 하시는 분들! 운동을 오랜만에 하시는 분들! 운동의 강도가 급격하게 올라간 분들! 모두 해당되는 내용의 포스팅을 준비해 봤습니다! "근육통이 심할 때 근육 이완제를 먹어도 될까?" 근육 이완제는 과도하...

안녕하세요! 고잔동 샤인바디짐입니다! 점점 날씨가 더워지고 있는데요! 곧 한여름 날씨가 될 거 같네요! 그래서 오늘 포스팅은 건강과 관련된 여름철 수분 보충에 대해서 준비해봤습니다. 바로 같이 보실까요? 여름철 수분 보충의 중요성! "체온 조절" 우리 몸은 땀을 통해 ...

안녕하세요! 샤인바디짐 고잔점입니다:) 운동이 처음이시거나 운동을 정말 오랜만에 하시는 회원님들께서 운동 후에 발바닥이 아프다고 하시는 경우가 간혹 있으신데요! 그럴 때는 "족저근막염"을 의심해야 봐야 합니다! 족저근막염이란? 발바닥 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼...

안녕하세요! 샤인바디짐 고잔점입니다:) 하루 식사 중 가장 중요하게 선택되는 것이 바로 아침 식사입니다! 바쁜 현생(?)을 살아가는 저희는.. 아침에 식사를 하는 거보다는 잠을 조금 더 자는 게 낫다고 판단하는 경우가 있죠.. 당연히 아침 식사를 거르는 것보다는 챙겨 ...

안녕하세요! 고잔동 PT 전문점 샤인바디짐입니다! 드디어 월드컵이 오늘 시작했습니다! 개막인 오늘 한국과 체코의 경기가 있었는데요! 첫 경기부터 아주 기분 좋게 승리를 했네요! 연차 또는 회사에서 다 같이 축구 경기를 시청하신 분들도 굉장히 많으시더라고요! 이런 중요한...

안녕하세요! 샤인바디짐 고잔점입니다! 오늘의 포스팅 주제는 "마른 비만"입니다! 마른 비만에 대해서 알고 계신 분들도 있으시겠지만 모르시는 분들도 계실 텐데요! 바로 같이 보실까요!? 마른 비만이란! 겉모습을 봤을 때 표준 체중이고 과체중으로 보이지 않지만 체성분적으로...

안녕하세요! 고잔동 헬스&PT 전문 샤인바디짐 고잔점입니다:) 현대인 모두의 최대한 고민! 바로 복부! 뱃살이죠! PT 수업 중에도 회원님들께서 한 번씩 여쭤보시는데요! 복근 운동을 매일 하고 뱃살이 빠지냐고 여쭤보십니다! 수업 중에 여쭤보시면 바로 설명해 드리고 있는...

안녕하세요! 샤인바디짐 고잔점입니다! 오늘은 수면 패턴이 체중에 미치는 영향에 대하여 포스팅을 해보려고 합니다! 수면은 근육의 성장, 근육의 회복 등등 우리 몸에 굉장히 많은 부분에 영향을 주고 있는데요! 체중에도 많은 영향을 주고 있습니다! 첫 번째로 수면이 줄어들면...

안녕하세요! 고잔역 헬스&PT 전문점 샤인바디짐입니다! 오늘은 다이어트를 실패하는 이유에 대하여 포스팅을 해보려고 합니다! 그럼 바로 본론으로 들어가 볼까요!? 1. 시작부터 무리하게 다이어트 계획을 세운다. 다이어트를 실패하는 가장 큰 특징 중 하나입니다! 처음부터 ...

안녕하세요! 샤인바디짐 고잔점입니다:) 오늘 포스팅은 근육통에 관련된 내용으로 준비해 봤습니다! 우리가 운동을 하고 나면 다음날보다 다음날 근육통이 더욱 심하게 느껴질 때가 있는데요! 왜 그런지 그 이유에 대해서 바로 설명 도와드릴게요! "지연성 근육통" 그 이유는 바...