안산피티 맥스짐

하루가 멀다하고 체력은 떨어지고 직업 특성상 불규칙적인 수면패턴과 식이습관 (물 거의 안마심, 인스턴트, 야식, 폭식...) 하여튼 몸에 안 좋은 건 다 하고 있으니 살도 쪄서 이제 운동을 해야할 시기가 왔다 싶었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜냐면 옷 입는 거 좋아하는데 살이 방해함...

안녕하세요 갓생 호소인 오브데이입니다;) 5월 PT를 시작해 보았습니다. 근데 여기 넘 좋아서 추천 꼬옥 해드려야겠어요. 물론 내돈내산입니다. 우선... 다사다난했던 1년 전을 돌아보면, 근력도 없고 운동도 몰랐던 제가 인생 첫 PT샵을 찾아 헤매던 시기였어요. 유명세...

바디프로필, 몇년 전 부터 슬슬 올라오더니 요새는 운동하는 분들은 대부분 한번 이상 찍는 것을 넘어 거의 필수처럼 되었죠. 오늘 소개해드리는 회원님은 60대를 바라보시고 계시는 중년남성 회원님의 좀 특별한 바디프로필입니다. 이 회원님과의 인연은 좀 특별한데요. 저와 운...

여러분, 안녕하세요ㅎㅎ 안산PT맥스짐 미주언니에요 :D 일주일에 하나씩 우리 몸의 용어를 알려드리고 있는데요~ 지금까지 척추, 다리뼈에 대해 알아봤고, 지난주에 말씀드린 데로 오늘은 우리 몸의 중앙에 위치한 골반뼈 / 꼬리뼈 에 대해서 알아볼게요~ 그전에, 척추, 다리...

여러분, 안녕~ 미주언니에요 :) 오늘은 폼롤러 스트레칭을 알아볼거에요~ 앞으로 목, 허리, 다리 쭉쭉 가볼게요!! 위의 두 사진... 마치 우리의 모습을 보는거같죠?? 업무를 하다보면 나도모르게 등이 점점 구부정해지고 핸드폰을 보다보면 점점 고개가 아래로...아래로....

여러분, 안녕하세요~ 안산피티 맥스짐 미주언니에요 :) 아시는 분들은 아시겠지만...저는 힙운동에 엄청 집착하는 힙변태에요ㅋㅋ (곰표님이 지어준 별명이죠ㅋㅋㅋㅋ) 힙 크기는 타고난 골반이 작기때문에 어쩔 수 없지만.... 작더라도 둥글고 탱탱한 엉덩이를 만들어보자!!!...

유산소가 매번 지겹게 느껴진다면 재밌는 점프운동 어떨까요? 좁은 공간에서 지방 제대로 활활 태울 수 있는 방법 알려드릴게요~ [ 모델은 맥스짐 우등생 회원님♡ ] 준비물은 어느 헬스장에 가도 다 있는 보수볼(BOSU)과 스탭박스 ! 둘의 간격은 내가 충분히 착지 할 수...

안녕하세요~ 힙운동에 집착하는 힙변태 미주언니에요 :) 아시는 분들은 아실거에요ㅎㅎㅎ 제가 유난히 'Hip' 운동에 집착한다는거 !! 타고난 체형이 골반이 작고 근육이 크지 않아서 몸에 굴곡이 읍죠....네....읍어요.....ㅠ^ㅠ 그래서!!! 운동이라도 열심히 해서...

안녕하세요~ 안산피티 맥스짐 트레이너 미주언니에요 :) 요즘 혼자하는 운동챌린지 2탄으로 30일동안 꾸준히 할 수 있는게 뭐가 있을까 고민해보면서 이것저것 해보고있어요ㅎㅎ 오늘은 두번째 후보 복근운동 !! 10분동안 진행되는 복근운동을 해봤어요~ 작년 여름인데!!!(올...

지난번에는 등근육 명칭 1탄 승모근, 능형근, 광배근에 대해 알아봤는데요 세 근육은 후면에서 많은 부분을 차지하고 있고, 우리가 평소 많이 들어서 친숙한 이름이죠. 이번에 알아볼 근육도 익숙하지만 자세히 알고 보면 " 이렇게 많이 갈라져 있다고? " 라고 생각하실 거라...