나만의 홈짐

안녕하세요! 고잔동PT 나만의홈짐 이현트레이너입니다. “어느 날 갑자기 몸이 이렇게 됐다고요?” 고잔동에서 운동 상담하다 보면 40대 분들이 거의 똑같은 말을 하세요. “살이 갑자기 찐 것도 아닌데 허리가 두꺼워지고, 어깨는 말리고, 바지는 점점 불편해져요.” 이상한 ...

안녕하세요! 본오동PT 나만의홈짐 이현트레이너입니다. “예전엔 살이 골고루 쪘는데 요즘은 왜 배만 나올까요?” 본오동에서 상담하다 보면 30대 후반부터 정말 자주 듣는 질문이에요. 식단을 더 조심해도 운동을 다시 시작해도 이상하게 배만 고집스럽게 남아있는 체형 대부분 ...

안녕하세요! 사동PT 나만의홈짐 이현트레이너입니다. 사동에서 PT 상담하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있어요. “운동이랑 식단 다 하는데… 왜 뱃살은 그대로죠?” 여기서 제가 항상 먼저 묻습니다. “요즘 몸에서 이런 변화는 없으세요?” 신기하게도 뱃살이 실제로 줄어들기...

- 나만의 홈짐 - " 이 트레이너는 어떤 사람일까? 운동을 시작하려 검색창을 두드리는 밤, 어떤 마음이셨나요? 아마 설렘 반 걱정 반이었을 거예요. 누군가는 “내일부터 다시 관리!” 를 외치지만, 또 다른 누군가는 사람이 많은 헬스장 문 앞에서 이미 한 번쯤 돌아선 ...

안녕하세요! 안산PT 나만의홈짐 이현트레이너입니다. “이상하죠?” 안산에서 헬스장 꾸준히 다닌 지 1년, 2년… 주 3~4회 빠지지 않고 나갔고, 기구도 다 써봤고, 땀도 충분히 흘렸는데 어느 순간 문득 이런 생각이 듭니다. “나… 뭐가 달라졌지?” 체중은 비슷하고, ...

안녕하세요! 본오동PT 이현트레이너입니다. 요즘 다이어트 상담하다 보면 이 말 정말 자주 들어요. “스위치온 다이어트가 그렇게 좋다던데요?” “쉐이크만 먹는 거 아니에요?” 결론부터 말씀드리면, 스위치온 다이어트는 ‘방식’을 모르면 실패 확률이 높은 프로그램이에요. 반...

안녕하세요! 사동PT 이현트레이너입니다. 요즘 사동에서도 이 질문 정말 많이 들어요. “저탄고지 하면 빨리 빠진다던데요?” “탄수화물만 안 먹으면 되는 거 아닌가요?” 솔직히 말하면 저탄고지는 효과가 있는 방법이 맞아요. 그런데 동시에 실패 확률도 굉장히 높은 다이어트...

안녕하세요! 고잔동PT 나만의홈짐 이현트레이너입니다. “예전엔 굶으면 빠졌는데…” “운동도 하는데 왜 배만 그대로일까요?” “체중은 줄었는데 허리는 더 나온 느낌이에요.” 고잔동에서 PT 상담을 하다 보면 40대 분들이 가장 많이 하시는 말이에요. 그리고 저는 항상 이...

안녕하세요! 한대앞PT 나만의홈짐 이현트레이너입니다. “운동은 하고 있는데… 살이 빠진 것도 아닌데… 어느 날부터 몸이 좀 편해진 느낌?” 체형교정을 제대로 하고 있는 분들이 공통으로 하는 말이에요. 재밌는 건, 체형이 바뀔 때 가장 먼저 나타나는 변화는 ‘눈에 보이는...

안녕하세요! 안산PT 이현트레이너입니다. “운동은 열심히 하는데 왜 뱃살만 안 빠질까요?” “복근 운동하면 배부터 들어가는 거 아닌가요?” 안산PT 상담하면서 이 질문 정말 수도 없이 듣습니다. 결론부터 말씀드리면 뱃살만 따로 빼는 방법은 없습니다. …근데요. 이 말에...