펄스트레이닝

'98.2kg에서 83.3kg까지, AI 코칭의 가능성과 결정적 빈틈' 안녕하세요 펄스트레이닝입니다. 저는 현직 코치로서 아주 흥미로운 실험을 진행했습니다. 바로 지난 11주간 AI를 나의 메인 코치로 삼아 몸무게를 감량해보는 프로젝트였습니다. 주자별 세부 계획부터 식...

'98.2kg에서 83.3kg까지, AI 코칭의 가능성과 결정적 빈틈' 안녕하세요, 펄스트레이닝입니다. AI 코칭의 테이터가 읽지 못하는 부상과 면역력 붕괴라는 위기를 마주했던 지난 2편을 기억하시나요? 오늘은 그 모든 역경을 딛고 도달한 11주간의 최종 결과와, 이번...

'98.2kg에서 83.3kg까지, AI 코칭의 가능성과 결정적 빈틈' 안녕하세요, 펄스트레이닝입니다. 지난 1편에서 98.2kg으로 시작해 4주만에 5.8kg를 감량하며 AI 코칭의 놀라운 효율성을 보여드렸습니다. 하지만 진짜 이야기는 지금부터입니다. 5주차에 접어들...

운동을 시작하려고 헬스장을 찾다 보니 여러 가지 고민이 들더라고요. 단순히 가까운 곳이면 될 줄 알았는데, 막상 기구의 종류나 분위기를 고려하다 보니 생각보다 신경 쓸 부분이 많았어요. 특히 초보자로서 눈치가 보이지 않을까 걱정도 되었고, 시설의 청결함이나 편의성도 중...

안녕하세요! 평택 1:1 맞춤형 트레이닝 전문, 펄스트레이닝입니다. 최근 운동 센터들을 가보면 수천만원을 호가하는 분석 장비들이 즐비합니다. 화려한 그래프와 숫자가 찍힌 결과지를 보면 마치 내 몸의 모든 문제를 해결해 줄 것 같은 기분이 들기도 하죠. 물론 장비는 객관...

안녕하세요! 평택 1:1 선수 트레이닝 및 기능 개선 전문, 펄스트레이닝입니다. 경기 후반부, 결정적인 승부처에서 몸이 무거워지거나 집중력이 흐트러져 실점한 경험이 있으신가요? 많은 선수가 체력을 기르기 위해 무작정 오래 달리기(LSD)를 하거나 숨이 넘어갈 정도의 인...

안녕하세요! 평택 1:1 트레이닝 전문 펄스트레이닝입니다. 운동을 결심하고 센터 문을 두드리는 분들의 눈빛에는 저마다의 간절함이 서려 있습니다. 큰 부상을 입고 경기 복귀가 시급한 선수부터, 수년간 따라다닌 통증에서 벗어나고 싶은 직장인, 그리고 이번이 정말 마지막이라...

안녕하세요! 평택 1:1 맞춤형 트레이닝 전문, 펄스트레이닝입니다. 운동을 하다가 갑자기 중심을 잃거나, 유독 한쪽 발목만 자주 삐끗하는 경험이 있으신가요? 혹은 스쿼트를 할 때 좌우 균형이 맞지 않아 고민이신가요? 대부분은 "근력이 부족해서"라고 생각하지만, 실제 원...

안녕하세요! 평택 1:1맞춤형 트레이닝 전문, 펄스트레이닝입니다. 운동을 하거나 무거운 물건을 들 때 혹은 단순히 오래 앉아 있을 때 허리가 뻐근하신가요? 많은 분이 허리 통증을 해결하기 위해 '코어 운동'이나 '허리 근력 강화'에 집중합니다. 하지만 '호흡'이 무너진...

안녕하세요! 평택 1:1 선수 트레이닝 및 기능 개선 전문, 펄스트레이닝입니다. 축구, 야구, 농구 등 모든 스포츠에서 **'폭발력'**은 승패를 결정짓는 핵심 요소입니다. 많은 분이 폭발력을 기르기 위해 무거운 무게로 스쿼트를 하거나 레그 프레스에 매진하곤 하죠. 하...