F45 범계
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블로그 리뷰
안녕하세요 오늘은 두번째로 apollo 프로그램을 한 후기를 써볼까 합니다! 아폴로는 총 3개의 스테이션으로 크게 이루어져있고 1,3번 스테이션은 동작이 상하체로 나누어져있어서 내가 원하는 부위를 골라 운동을 하면 되는 프로그램이예요! 아폴로의 젤 핵심은 가운데 스테이...
안녕하세요! 오늘은 이번 퍼즈의 화요일 근력 프로그램인 Panthers 후기를 들고 왔습니다! #F45범계 는 ✔ 월, 수 : 유산소 ✔ 화, 목 : 근력 ✔ 금, 토 : 하이브리드 프로그램으로 진행되고 있는데요! 이번 Panthers는 단순히 무거운 중량을 드는 웨이...
안녕하세요! 지난 목요일에 진행했었던 프사오 프로그램인 'apollo' 후기를 들고 왔습니다! #f45범계 는 월,수 유산소 화,목 근력 금,토 하이브리드 운동을 진행하는데요! 이번 목요일에 새롭게 진행하는 아폴로는 Apollo는 F4순수 근력 향상에 초점을 맞춘 클래...
여행 블로거인데 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 여행을 못 가서 이것저것 섞어 올리는 즁 ~~ 여길 다니게 된 계기는 몇 년 전 바프 촬영 이후 요요 + 폭식으로 약 10kg 쪘고 체지방률은 거어어어업나 올라가고 .. 운동을 안 하니 근육량은 줄어버렸던 상태였다 어쩌다 알게 돼서 어쩌다가...
안녕하세요 오늘은 #f45범계 에서 수요일 프로그램인 “22” 프로그램 하고 왔어요 왜 22라는 이름인지는 모르겠는데 하고난후에 유추해보니 2명이서 AB로 번갈아서 동작을 수행해서 22라고 이름을 짓지 않았나 싶네요? 운동 들어가기 전부터 화면 보는데 박스런지, 로잉,...
새로운 peak phase가 시작되는 주 입니다! 위 이미지를 보시면 오늘 5/25 월요일, '45'라는 프로그램을 하네요! PHASE 시스템이란? - 요일마다 달라지는 7가지 운동 프로그램 구성 - 4주간 점진적으로 높아지는 트레이닝 난이도 - 지루할 틈 없이 이어...
안녕하세요! 요즘 날씨가 점점 더워지면서 본격적으로 체중 관리를 시작하신 분들이 정말 많더라고요. 저도 겨우내 묵혀두었던 살들을 정리하고 탄탄한 몸을 만들기 위해 요즘 핫한 운동에 도전하고 있습니다. 바로 아는 사람들은 다 안다는 고강도 기능성 그룹 트레이닝, F45인...
프사오에서는 무슨 운동해요? 시리즈 4탄️ 260611 근력 APOLLO w.f45범계 출처 f45범계 인스타⬇️ 이번달 f45범계 피크 페이스 목요일 운동은 'APOLLO' . PEAK PHASE를 위해 설계된 새로운 근력 프로그램! 메인이 되는 두 번째 파드에서는 ...
프사오에서는 무슨 운동해요? 시리즈 3탄️ 260610 유산소 twenty two w.f45범계 출처 f45범계 인스타⬇️ 이번달 f45범계 피크 페이스 수요일 운동은 'twenty two' . 인터벌 기반의 고강도 유산소 프로그램으로, 짧은 휴식으로 심박수를 높게 유...
F45 범계 그룹운동 범계 기능성운동 봄이 오는 소식에 가장 먼저 다짐하는 게 무엇이 있으신가요? '운동 또는 다이어트'가 단연코 1등이지 않을까 싶은데요 ~ 혼자서는 운동이 힘들다! 운동이 재미없다! 하시는 분들에게 고효율 기능성 그룹운동이라는 핫한 정보를 하나 알려...