본투런 트레이닝센터 안양 본점

스포츠에서 ‘속도’는 단순한 능력이 아니라 경기력을 결정짓는 핵심 요소다. 축구, 농구, 야구, 테니스 등 대부분의 종목에서 순간적인 가속, 방향 전환, 그리고 최고 속도 구간은 승패를 가르는 결정적인 순간에 작용한다. 그런데 많은 선수들이 간과하는 것이 있다. 바로 ...

운동 능력은 단순히 체력이나 근력으로만 결정되지 않는다. 특히 유소년 시기는 신체 발달과 신경계 학습이 동시에 이루어지는 결정적 시기로, 이 시기에 어떤 움직임을 학습하느냐에 따라 선수의 미래 퍼포먼스가 크게 달라진다. 그중에서도 ‘달리기’는 모든 스포츠의 기초이자, ...

안양에서 육상 트레이닝이나 달리기 자세 교정을 고민하고 있다면, 가장 먼저 확인해야 할 것은 ‘어떻게 뛰고 있는가’ 입니다. 많은 유소년 선수들과 스포츠 선수들이 열심히 훈련은 하고 있지만, 정작 가장 중요한 기본적인 달리기 기술은 놓치고 있는 경우가 많습니다. 왜 안...

국내최고의 스프린터 100m 한국기록 보유자 김국영 선수가 본투런 트레이닝센터에서 훈련한 영상을 소개와 함께 단거리 훈련법을 알려 드리려고 합니다. 단순한 러닝 연습만이 아니라 다양한 보강 운동을 병행하는 것을 확인할 수 있습니다. 단거리 선수들에게 가장 중요한 요소는...

스프린터에게 속도는 모든 것! 0.1초 차이로 승부가 갈리는 만큼, 더 빠르게 달리기 위해선 체계적인 훈련이 필요합니다. 오늘은 스프린트 속도를 높이는 핵심 방법을 알려드릴게요. 1. 폭발적인 스타트를 위한 연습 100m 경주의 절반은 스타트에서 결정됩니다. • 블록 ...

안녕하세요, 본투런 트레이닝센터입니다! 스포츠에서 가장 중요한 능력 중 하나는 스피드(속도)와 민첩성 입니다. 순간적인 움직임이 빠르면 상대보다 유리한 포지션을 선점하고, 경기 흐름을 주도할 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 순간 가속력과 방향 전환 속도를 높이는 빠른 ...

안녕하세요! 오늘은 100m 한국 기록 보유자 김국영 선수와 함께하는 허들 보강 운동에 대해 소개해 드리려고 합니다. 스프린트 기록을 단축하려면 단순한 질주 훈련뿐만 아니라 보강 운동이 필수인데요, 허들 드릴은 달리기 자세를 개선하고, 지면 반발력을 극대화하는 데 탁월...

안녕하세요! 오늘은 특별한 소식을 전해드리려고 합니다. 바로 안양시청 육상 단거리팀 선수들이 본투런 트레이닝센터를 방문해 전문적인 스피드 강화 훈련을 진행했다는 소식입니다! 본투런 트레이닝센터에서의 집중 훈련 안양시청 육상팀은 국내에서도 뛰어난 실력을 자랑하는 단거리 ...

지난주 본투런 트레이닝센터 안양점에서 특별한 시간을 가졌습니다. 바로 100m 한국기록(10.07초) 보유자 김국영 선수와 함께하는 라다 드릴 훈련이 있었기 때문인데요! 기록을 향한 열정과 스프린트의 핵심 기술을 배울 수 있었던 소중한 시간이었습니다. 라다 드릴(Lad...

최근 한 대학생이 본투런 트레이닝 센터 안양점을 찾았습니다. 이 학생은 웨이트 트레이닝을 꾸준히 해 근육량이 많고 힘도 좋았지만, 몸이 뻣뻣해서 스프린트 시 효율적인 움직임이 부족한 상태였습니다. 단순한 근력 향상이 아니라 몸의 리듬을 찾고, 불필요한 힘을 빼는 것이 ...