포포짐

안녕하세요. 포포짐입니다 (☞ﾟヮﾟ)☞ ☜(ﾟヮﾟ☜) 다가올 추석을 맞이해 10% 할인된 가격으로 상품권을 판매중입니다 안양역 근처에 사시는 부모님과 소중한 사람들을 위해 이번에는 건강한 선물을 드리는건 어떨까용? 저희는 다양한 경험들을 가지신 트레이너가 많기 때문에 ...

안녕하세요 안양역 헬스장 포포짐입니다 여름이 되면 이런 생각 한 번쯤 하죠. "너무 더운데 운동 쉬어야 하나?" "땀 많이 흘리면 더 좋은 거 아닌가?" "더운데 운동하다 쓰러지는 거 아니야?" 사실 운동을 아예 쉬는 것도 문제지만, 무더위 속에서 무리하게 운동하...

안녕하세요 안양역 헬스장 포포짐 입니다 운동만 열심히 하는데 머리카락이 자꾸 힘없어 보인다면? 사실 두피와 모발도 영양 관리가 정말 중요합니다! 특히 다이어트 중 단백질 섭취가 부족하거나 스트레스가 많으면 모발이 가늘어지고 빠지는 느낌을 받을 수 있어요. 오늘은 두피...

안녕하세요 안양역 헬스장 포포짐 입니다 나이는 누구나 먹지만, 노화 속도는 생활습관에 따라 달라질 수 있습니다. 우리 몸은 매일 스트레스, 자외선, 수면 부족, 운동 부족 등으로 인해 '활성산소'가 만들어집니다. 이 활성산소가 많아지면 세포가 손상되고 피부 노화, 체...

안녕하세요 전문적인 트레이너들이 있는 포포짐입니다 :) 이번에 처음 맘스홀릭 회원분들 대상으로 많은 혜택을 드립니다~ 모든 이벤트들은 중복으로 가능하니 궁금하신 점은 카카오톡 포포짐 검색하셔서 문의주시거나 전화&문자 주세요! 저희는 각각의 몸에 맞추어 개별적으로 운동을...

안녕하세요 안양역 헬스장 포포짐 입니다 주말 치팅데이 회식 무한리필 맛있게 먹을 땐 행복한데... 집에 와서 배를 잡고 후회한 적 있으신가요? "배가 너무 빵빵해요" "속이 답답해요" "트림만 계속 나와요" 과식 후 더부룩함은 단순히 많이 먹어서가 아닙니다. 위...

안녕하세요 안양역 헬스장 포포짐 입니다 혈압이 높다고 하면 가장 먼저 기름진 음식부터 끊으시는 분들이 많습니다. 하지만 지방이 모두 나쁜 것은 아닙니다 ♂️ 오히려 일부 지방은 혈관 건강을 돕고, 염증을 줄여 혈압 관리에 도움이 될 수 있는데요. 오늘은 혈압 관리를 돕...

안녕하세요 헬스장 포포짐입니다 살면서 이런적 있으시죠? "긴장하면 배가 아파요..." "스트레스 받으면 화장실부터 가게 돼요..." "시험, 면접, 중요한 일정 전엔 꼭 속이 뒤틀려요 " 생각보다 정말 많은 분들이 겪는 증상입니다. 실제로 우리 몸은 뇌와 장이 서로 연...

안녕하세요 안양역 헬스장 포포짐입니다 다이어트나 혈당 관리를 시작하면 가장 고민되는 게 바로 탄수화물이죠. 밥을 줄이자니 금방 배고프고, 그대로 먹자니 건강이 걱정되고... 이럴 때 요즘 건강식으로 주목받고 있는 고대 곡물 '파로(Farro)'가 좋은 대안이 될 수...

안녕하세요 안양역 헬스장 포포짐 입니다 “아픈데 입맛까지 없네…” 그럴 때 억지로 굶지 마세요! 감기 걸리거나 몸살 오면 괜히 아무것도 먹기 싫고 물도 잘 안 들어가죠 근데 이럴 때일수록 몸은 회복을 위해 영양과 수분을 엄청 필요로 하고 있다는 사실! 특히 열나고 ...