베이스짐 헬스 PT
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블로그 리뷰
안녕하세요 잠백이 여러분 옥정헬스 벙커스짐입니다. 양주옥정에서 유일하게 IFBBPRO 가 운영하는 센터로 11월중순에 오픈해서 한달이 지났습니다. 윤수민 권은진 여러분들이 운동 오시기 편하게 깔끔한 시설과 좋은 이벤트로 자주 찾아뵙겠습니다. 현재 12월 이벤트로 주말무...
날씨가 더워지기 시작하면 자연스럽게 운동을 결심하는 분들이 많아집니다. 반팔, 휴가, 물놀이 시즌이 다가오면서 이번 여름에는 진짜 운동해야겠다 생각하게 되죠. 하지만 막상 헬스장에 등록하려고 하면 고민이 생깁니다. 어떤 운동부터 해야 할까? PT는 꼭 받아야 하나? 운...
다이어트를 열심히 하는데도 살이 잘 안 빠진다고 느끼는 분들이 많습니다. 먹는 양도 줄였는데 왜 그대로일까? 고민하신 적 있으신가요? 그 이유 중 하나는 바로 기초대사량(BMR) 때문입니다. 기초대사량 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의...
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 거북목 증상을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 직장인이나 학생처럼 오래 앉아 있는 분들은 목과 어깨 통증을 자주 느끼게 되는데요. 오늘은 헬스장에서 회원분들에게도 많이 알려드리는 거북목 완화에 도움 되는 스트레칭 소개해드...
최대한 아래 양식에 맞춰서 작성해주세요 ^^ - 상호명 : 벙커스짐 BONKERS GYM - 매장주소 : 경기 양주시 옥정동로7다길 62 502~505호 - 영업시간 & 휴무일 : 06:00~24:00/토,일요일10:00~18:00 - 주차장 유/무 : 주차가능 - 연...
안녕하세요 안녕하세요, 베이스짐 헬스장입니다 5월은 날씨가 따뜻하고 공휴일도 많아 평소보다 운동 루틴이 흐트러지기 쉬운 시기입니다. 이렇게 한 번 쉬게 되면 다시 시작하기가 더 어렵고, 몸도 이전보다 무겁게 느껴질 수 있는데요. 그래서 오늘은 헬스장 가기 싫을 때 이...
운동해야지 마음먹고 헬스장 등록하려고 알아보시는 분들 많으시죠? 오늘은 등록 전 꼭 체크하면 좋은 현실 꿀팁 4가지 알려드릴게요! 1. 집이랑 가까운 곳이 최고예요 헬스장은 거리가 제일 중요해요 베이스 짐은 옥정 중심상가에 위치하고 있어 접근성이 아주 좋습니다! 2. ...
안녕하세요 옥정 최대 규모 대비 합리적인 가격을 자랑하는 베이스짐 입니다 요즘은 햇살도 따뜻하고 바람도 살랑 불어서 운동하기 정말 좋은 날씨죠. 하지만 헬스기구 사용이 아직 익숙하지 않은 여성 헬린이분들은 어떤 운동부터 시작해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 그래서 오...
안녕하세요 베이스짐 트레이너 정연입니다 제가 항상 이런 완벽한 바디 상태를 유지해왔을 거라고 생각하실 수도 있지만, 사실 저도 3년 전 번아웃을 겪으면서 운동과 식단을 완전히 놓아버린 시기가 있었습니다. 그 결과 체중이 64.4kg까지 증가하게 됐어요 하지만 ‘이대로는...
운동 시작하려고 하면 무조건 나오는 고민 헬스장 갈까, 그냥 집에서 할까? 결론부터 말하면 둘 다 효과는 있습니다. 근데 문제는 내 상황에 안 맞는 선택 을 하면 시간만 쓰고 결과는 안 나옵니다. 그래서 현실 기준으로 딱 정리해드립니다. 헬스장 1. 운동 효율 자체가 ...