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블로그 리뷰
안녕하세요~ 오가닉PT 회천 2호점 임경아 트레이너입니다~!! 오늘은 등 운동기구로 티바로우에서 할 수 있는 등 근육 운동에 대해 알아볼께요! 양주, 옥정, 회천PT, 덕계 오가닉 피티 회천점 등 근육의 기능에 대해서 알아보면 등세모근(승모근)은 어깨뼈의 돌림을 돕고 ...
안녕하세요 ! 오가닉 PT 회천 2호점 장대한 트레이너입니다! 오늘은 어깨운동 종류인 아놀드 프레스에 대해 이야기 드리려합니다! 아놀드 프레스 동작 (출처:네이버) 아놀드 프레스는 헬스장에서 하시는 분들이 그래도 종종 있는 운동입니다! 그렇다고 해서 또 하는 것을 보지...
안녕하세요 ! 오가닉 PT 회천 2호점 장대한 트레이너입니다! 오늘은 풀업 머신 사용법 에 대해 설명 드리려 합니다! 광배근 운동으로 좋은 풀업은 정말 어렵다라는 의견이 많을 정도로 난이도가 조금 있는 운동이랍니다. 그래서 오늘은 풀업 머신 사용법에 대해 작성해보려 합...
안녕하세요 ! 오가닉 PT 회천 2호점 장대한 트레이너입니다! 오늘은 가슴 운동이자 맨몸운동 종류인 딥스에 대해 이야기 드리려합니다. 딥스는 아랫가슴을 주 타깃으로 잡은 운동으로 푸쉬업과 굉장히 유사한 동작입니다! https://blog.naver.com/organic...
안녕하세요 ! 오가닉 PT 회천 2호점 장대한 트레이너입니다! 오늘은 케이블에서 롱 풀 운동 하는 법에 대해 이야기 드리려합니다 https://blog.naver.com/organicpt/223266617239 예전에 한번 롱 풀 머신 사용법에 대해 포스팅한 적이 있는...
안녕하세요~ 오가닉PT 회천 2호점 임경아 트레이너입니다~!! 오늘은 덤벨로 할 수 있는 등근육을 강화하는 운동으로 덤벨로우 대해 알아볼께요! 양주, 옥정, 회천PT, 덕계 오가닉 피티 회천점 임경아 트레이너 등 근육은 우리 상체 후면의 대부분을 차지하며 많은 근육들로...
안녕하세요 ! 오가닉 PT 회천 2호점 장대한 트레이너입니다! 오늘은 맨몸운동 종류인 푸쉬업에 대해 이야기 드리려합니다. 푸쉬업 자극 부위(출처:네이버 블로그) 푸쉬업은 맨몸운동으로 진행이 가능하고, 초등학교때부터 쉽게 접근할 수 있는 운동이랍니다! 오늘 알려드릴 것은...
안녕하세요 ! 오가닉 PT 회천 2호점 장대한 트레이너입니다! 오늘은 제가 대회를 준비하면서 가장 많이 했던 하체 루틴에 대해 포스팅 남겨보려 합니다! 저는 개인적으로 하체 운동을 매우 싫어 했었기에 하체 운동을 할 거 라고 생각 자체를 한 적이 단 한번도 없었는데 대...
안녕하세요 ! 오가닉 PT 회천 2호점 장대한 트레이너입니다! 오늘은 케이블에서 티바로우 운동 하는 법에 대해 이야기 드리려합니다 완전한 티바로우 라고 이야기 할 수는 없지만, 형식은 비슷하기에 티바로우라고 지칭하였습니다. https://blog.naver.com/or...
안녕하세요~ 오가닉PT 회천 2호점 임경아 트레이너입니다~!! 가슴운동에는 여러가지 운동이 있어요. 운동기구로 할 수 있는 대표적인 운동으로 체스트프레스, 펙플라이 운동과 프리웨이트 운동으로는 벤치프레스, 덤벨 체스트프레스, 덤벨 플라이, 인클라인 벤치프레스, 인클라인...