포레스포 헬스PT 골프 필라테스 클라이밍

안녕하세요. 포레스포 필라테스입니다. 많은 분들이 필라테스를 떠올리면 가장 먼저 **'스트레칭 운동'**이라고 생각합니다. 하지만 기구 필라테스는 근력을 키우면서도 탄탄한 몸매를 만드는 운동입니다. 특히 여성분들이 많이 목표로 하는 슬림하면서도 탄탄한 아이돌 같은 잔...

식스팩을 가장 빠르게 만드는 방법! 헬스장에서 이렇게 운동하세요 "복근 운동만 매일 하면 식스팩이 생길까요?" 많은 분들이 윗몸일으키기나 크런치를 매일 하면 선명한 복근이 생긴다고 생각하지만, 사실 식스팩을 만드는 가장 중요한 요소는 체지방 감소입니다. 복근은 누구나 ...

안녕하세요 포레스포입니다! 헬스장에서 운동을 시작하면 많은 분들이 팔, 복근 같은 눈에 보이는 부위부터 운동하려고 합니다. 하지만 운동 효과를 높이고 싶다면 가슴, 등, 하체 같은 큰 근육 운동을 먼저 진행하고 유산소 운동을 하는 방법이 많은 트레이너들이 추천하는 기...

안녕하세요 포레스포 클라이밍입니다 "저는 팔 힘이 없어서 클라이밍 못할 것 같아요." 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다. 하지만 실제로 클라이밍을 잘하는 사람들을 보면 꼭 팔 힘이 좋은 사람들만 있는 것은 아닙니다. 오히려 더 중요한 요소가 있는데요! 오...

안녕하세요 포레스포 필라테스입니다. "필라테스가 나한테도 필요할까?" 이런 고민을 하고 계신다면 오늘 체크리스트를 확인해 보세요! 아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 필라테스를 시작해 보시는 것을 추천드립니다. ✨ ✅ 하루 대부분을 앉아서 보낸다 장시간 앉아 있는 생...

안녕하세요 필라테스에 관심은 있지만 "영상 보면서 해도 되는 거 아닌가요?" "그냥 기구만 사용하면 되는 거 아닌가요?" 라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 필라테스는 단순히 동작을 따라 하는 운동이 아니라 몸을 올바르게 사용하는 방법을 배우는 운동입니다. 그래...

안녕하세요 의정부 금오동 포레스포 입니다 :) 운동을 시작하려고 마음먹으면 헬스, 러닝, 수영 등 다양한 운동들이 떠오르는데요. 그중에서도 최근 꾸준히 사랑받고 있는 운동이 바로 필라테스입니다. 단순히 몸매를 예쁘게 만드는 운동이라고 생각하는 분들도 많지만, 사실 필...

안녕하세요 의정부 금오동 포레스포 입니다 :) 무더운 날씨가 계속되고 있는데 건강 관리 잘하고 계신가요? ☀️ 더운 날씨 때문에 야외 활동이 부담스러운 요즘, 시원한 실내에서 재미와 운동 효과를 모두 챙길 수 있는 운동을 찾는 분들이 많아지고 있습니다 오늘은 남녀노소...

여름철 헬스장 운동, 지금 시작해야 하는 이유! 안녕하세요 날씨가 점점 더워지면서 옷차림도 가벼워지는 여름이 찾아왔습니다! 반팔, 민소매, 수영복을 입는 계절이 되면 자연스럽게 몸매 관리에 대한 관심도 높아지는데요. 하지만 많은 분들이 여름이 되어서야 급하게 운동을...

안녕하세요 의정부 금오동 포레스포 입니다 :) 어제는 지방선거 투표일이었는데요 ️ 모두 소중한 한 표 행사하셨을까요? 바쁜 일상 속에서도 지역사회를 위해 투표에 참여하신 모든 분들 고생 많으셨습니다! 이제 다시 일상으로 돌아와 건강도 챙겨야겠죠? 오늘은 클라이밍에 ...