리얼타임피트니스 용현점
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블로그 리뷰
드디어 의정부 용현동 송산역에 한신우동이 오픈이 되었습니다 제가 아마도 첫 방문 리뷰로 알고 있어요 가오픈 첫손님이라며 격하게 방겨주셨거든요 한신우동을 가략하게 설명을 드리자면 옛날우동맛을 아시나요? 소주가 술술~~ 들어갑니다 의정부점 민락점 옥정점 모두 방문을 했지만...
안녕하세요 Tim쌤 입니다 오늘은 턱걸이 초보자를 위한 턱걸이 루틴을 알려드리겠습니다. 턱걸이 초보자분들은 안간 힘을 써도 보통 1개도 안되는 경우가 많은데요. 그 이유는 주동근인 등 근육과 협응근인 팔 근육의 발달도가 아직은 부족하기 때문입니다. 이런 분들은 여러 단...
안녕하세요! Tim쌤 입니다. 전 포스팅에서 어깨 운동에 대한 내용을 다루었는데요. 라운드숄더가 진행 된 분들은 어깨 운동의 효율이 매우 떨어진다고 설명하였습니다. 그럼 이 라운드 숄더가 무엇인지 알아야겠죠? 라운드 숄더란? 라운드 숄더는 어깨 관절이 앞으로 밀려있는 ...
안녕하세요 팀쌤입니다. 오늘은 이두 삼두 슈퍼세트를 활용한 팔 운동 방법에 대해 알려드리겠습니다. 슈퍼세트가 뭐예요? 슈퍼세트는 서로가 쓰임이 반대되는 길항근육을 한번에 연속으로 시행하는 운동 방법입니다. (*길항근육: 서로의 쓰임이 반대되는 근육) 즉 두가지 운동을 ...
안녕하세요 Tim쌤입니다. 오늘은 어깨 운동에 대해서 알아볼게요. 어깨 운동 전, 라운드숄더부터 확인하세요 어깨 동작을 하기에 앞서 어깨가 말려있는 라운드숄더가 있는 분들이라면 어깨 운동의 효율이 매우 떨어질 뿐더러 어깨 관절이나 회전근개의 부상으로도 이어질 수 있으니...
안녕하세요 팀쌤입니다! 오늘은 단관절 운동과 다관절 운동에 대해서 알아보겠습니다. 단관절 운동이란? 뼈와 뼈가 맞닿는 부분을 관절이라고 하죠. 운동 동작에 하나의 관절이 움직이면 단관절 운동이라고 합니다. 예시로 하체 운동에 레그익스텐션과 레그컬 동작은 무릎관절 하나만...
안녕하세요~! 리얼타임피트니스 TIM 관장입니다 :-D 오늘 알려드릴 운동은 '가슴' 입니다! 이름만 들어도 가슴이 웅장해지는 !! 바로~!~!~! 대 . 흉 . 근 !!' 아 ! 그런데요! 우리 리얼타임피트니스 용현점에 많은 초보 회원님들께서 대흉근(가슴) 운동 시 ...
헬스장에서 가장 인기 있는 부위 중 하나인 등 운동. 하지만 광배근이 안 잡힌다, 팔 운동이 되는 것 같다, 운동하는 느낌이 잘 안 온다는 분들, 많으시죠? 그 이유, 혹시 '날개뼈(견갑)의 움직임'을 모르고 있어서 그런 건 아닐까요? ✅ 날개뼈는 등 근육의 '스위치'...
용현동 피트니스 용현동헬스장 리얼타임 피트니스 용현점 경기 의정부시 충의로57번길 18 2층 0507-1328-9679 영업시간 : 월~금 06:00~24:00 토~일 10:00~20:00 (마지막주 일요일 휴무) 주차는 불가 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분...
병원에서 일하는 사람이다 보니.. 환자들을 옮겨야 할 때도 생기고.. 직접 치료를 해야 하는 상황도 많다보니 건강관리가 필요함을 느끼게 되더라고요 캠핑도 다니려면 짐을 들 힘도 있어야 하고 ㅋㅋㅋ 그렇다고 헬스장 다니자니... 좋은 헬스장을 찾아보는데 쉽지 않더라고요....