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안녕하세요 의정부용현동헬스 의정부용현동피티 의정부베스트짐입니다 4월 추가 입고 계획 중 이였던 뉴텍 핵 프레스 머신!! 드디어 입고 되었습니다 의정부용현동헬스 의정부용현동피티 핵 프레스 머신에 대하여 알아볼까요?? 외형은 핵 스쿼트 머신과 유사해 보이지만 조금은 다른 ...

안녕하세요 의정부용현동헬스 의정부용현동피티 의정부베스트짐입니다 의정부용현동헬스베스트짐 에 회원님들이 오래 기다리셨던 바디마스터 티바로우 머신이 드디어 입고되었습니다 의정부용현동헬스 의정부용현동피티 운동 좀 해보신 회원님들 이라면 아시겠지만 티바로우는 등근육 발달에 있어...

안녕하세요 의정부피티 의정부헬스 의정부베스트짐 입니다 저번 포스팅 프리웨이트 편에서 데드리프트에 대한 이야기와 데드리프트를 하면 좋은 이유에 대하여 이야기해 보았는데요 먼저, 데드리프트 운동이 궁금하시다면 밑의 포스팅 부터 참고해 주세요! https://blog.nav...

안녕하세요 의정부헬스 의정부피티 의정부베스트짐 입니다 오늘은 한번 타면 땀이 폭발하는 천국의 계단에 대해 이야기해 볼게요 단순한 유산소 기구 같지만 하체 자극과 체지방 감량에 아주 효과적인 운동인데요 의정부헬스 의정부베스트짐 천국의 계단은 하체중심의 고강도 유산소로 다...

안녕하세요 의정부피티 의정부헬스 의정부베스트짐 입니다 오늘은 3대 운동중 가장 많은 중량을 다룰 수 있는 데드리프트의 장점에 대해 알려드리려 해요 데드리프트는 전신의 근육을 사용하게 되는데 특히, 후면사슬 근육들의 참여도가 높아 현대인에게 꼭 필요한 운동중 하나예요 의...

안녕하세요 의정부피티 의정부헬스 의정부베스트짐 입니다 회원님들께서 하체 운동을 할때 가장 많이 놓치기 쉬운 근육! 바로 엉덩이 근육인데요 엉덩이 근육은 힙 라인을 만드는 역할을 넘어 골반과 허리를 안정화 시키고 올바른 자세와 움직임을 만드는 핵심 근육입니다 의정부용현동...

안녕하세요 의정부헬스 용현동헬스 의정부베스트짐 입니다 오늘은 크리스마스예요 연말 분위기 속에서 건강관리에 대해 한 번쯤 생각해보게 되는 시기 입니다 이번 포스팅에서는 엉덩이 운동의 중요성과 더 효과적인 엉덩이 운동을 할 수 있는 부티빌더 힙쓰러스트 머신에 대해 소개해드...

안녕하세요 의정부용현동헬스 의정부용현동피티 의정부베스트짐 입니다 오늘은 하체운동의 중요성과 쉽고 효과적이게 할 수 있는 하체운동 에 대해 이야기해 볼게요 하체는 단순히 근육을 키우는 것 이상의 역할을 해요 체지방 감량, 대사율 증가, 전체적인 운동능력 향상까지! 의정부...

안녕하세요 의정부용현동헬스 의정부용현동피티 의정부베스트짐 입니다 오늘도 운동 열심히 실천하셨나요? "운동은 열심히 하는데 식단이 너무 힘들어요" "뭘 먹어야 할지 모르겠어요" 의정부용현동헬스 의정부용현동피티 운동보다 식단이 더 어렵게 느껴지는 것 정상입니다 특히 막 운...

안녕하세요 의정부피티 의정부헬스 의정부베스트짐 입니다!! 오늘은 많은 회원님들이 사용하시는 힙어브덕션 (아웃타이) 머신을 효과적이게 활용 할 수 있는 방법과 꼭 해야 하는 이유에 대하여 이야기해 보아요☺️ 의정부용현동피티 많은 엉덩이 운동들이 있지만 오늘 알려드릴 힙어...