제프 휘트니스X필라테스

골반이 보내는 작은 신호, 놓치지 마세요 하루 종일 앉아있거나 오래 서 있는 일이 많다면 한 번쯤은 골반이나 허리 주변이 뻐근하고 묵직하게 느껴진 적이 있으실거에요. 처음에는 단순한 피로라고 생각하기 쉽지만 반복되는 골반통증은 우리 몸이 보내는 작은 신호일 수도 있습니...

필라테스는 살이 천천히 빠진다? 사실은 '지방이 잘 타는 몸'을 만드는 운동입니다 "필라테스를 시작했는데 왜 살이 안빠지죠?" 많은 사람들이 처음엔 이렇게 느낍니다. 하지만 진짜 중요한 건 몸무게 숫자보다 '몸의 연소 시스템'이 바뀌는 것 입니다. 필라테스는 단기간에 ...

안녕하세요 제프 여러분 :) 요즘 몸이 자주 붓거나 손발이 차가운 느낌이 드시나요? 이럴때 한번쯤 생각해볼 수 있는 것이 바로 혈액순환이에요. 오늘은 필라테스를 통해 혈액순환을 어떻게 개선할 수 있는지 알려드릴게요! 혈액순환, 왜 중요할까요? 혈액순환은 우리 몸 곳곳에...

안녕하세요 :) 오늘은 많은 분들이 은근히 고민하고 계신 하체 비대칭에 대해 이야기해보려고 해요. 거울을 보면 한쪽 골반이 더 올라가 보이거나, 바지가 한쪽으로 더 돌아가는 느낌... :( 혹시 경험해보신 적 있으신가요? 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 하체 비대칭은 생각...

안녕하세요. 위너데이터입니다. 오늘은 의정부 신곡동(동오마을)에 있는 헬스장인 제프휘트니스 후기를 하러 왔습니다. 현재 7월 5일 이후로 1개월을 이용하고 있습니다. 위치는 신곡초등학교 앞에 있습니다. 정확한 위치로는 드림마트 2층에 있습니다. 드림마트 좋아 2층이기 ...

안녕하세요 동오마을 필라테스 제프 휘트니스X필라테스 입니다 요즘 허리 통증을 호소하는 회원님들이 많은데요 허리가 뻐근하다가 다리까지 저리고 아프다면 한 번쯤 허리디스크(요추 추간판 탈출증)를 의심해 볼 수 있어요 요즘은 오래 앉아 있는 직장인, 학생 뿐 아니라 운동을 ...

요즘 오십견으로 힘들어하시는 회원님들이 많아요 팔이 안 올라가거나, 옷 입는게 불편하거나, 밤에 어깨가 아파서 자주 깨는 등 40대 후반에서 60대 신곡동 필라테스 회원님들이 많으신데요 오십견은 보통 50대 전후에서 가장 많이 발생해요 그래서 '오십견'이라는 이름이 붙...

소도구 필라테스, 왜 이렇게 인기가 많을까요? 필라테스를 해보신 분들이라면 한 번쯤은 볼, 링, 폼롤러 같은 소도구 필라테스를 경험해 보셨을 거예요. "작은 도구 하나 추가했을 뿐인데 왜 이렇게 힘들지?" 라는 말이 절로 나오는 수업이 바로 소도구 필라테스랍니다. 오늘...

❄️ 추운 계절, 왜 허리가 더 아프고 몸이 찌뿌둥할까요? 안녕하세요 제프 여러분 :) 요즘 센터에 오시는 분들이 "겨울만 되면 허리가 왜 이렇게 아플까요?" "몸이 자꾸 뻐근해요.." 라고 많이 물어보세요. 사실 이것은 우리 몸이 추운 계절에 자연스럽게 겪게 되는 변...

추운 계절, 낙상 예방을 위한 준비 운동과 하체 근력 강화 이야기 안녕하세요 :) 요즘 아침 저녁으로 부쩍 쌀쌀해졌죠. 기온이 내려가면서 몸도 자연스럽게 움츠러들고, 근육이 뻣뻣해지면서 움직임이 둔해지기 쉬워요. 이럴 때 가장 조심해야 할 것이 바로 '낙상(넘어짐)'입...