팀파서블

안녕하세요 팀파서블입니다 ! 어느덧 한여름 7월이라 무더위로 많이 지치는데요 팀파서블엔 더워도 운동하러 오는 열정러들이 가득하답니다.! 그리고 박스 안은 시원하거든여 하하핫 다같이 스트레칭 먼저 해주면서 몸을 풀어주었어요~ 다리도 풀고~ 허리도 풀고~ 유연하게~ 그리고...

안녕하세요 팀파서블 입니다:) 팀파서블이 생긴지 벌써 1년이 넘어가는데요. 블로그에 중간중간 내부를 보여드리긴했지만 시간도 흘렀고 위치나 여러가지가 변하기도 했어서 제대로 시설을 보여드리고 싶어 포스팅 하게 되었어요 :) 입구서부터 차근차근 하나씩 보여드립죠!! ㅎㅎ ...

안녕하세요 팀파서블입니다! 짧은 운동은 쉬울 거라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 2분 동안 쉬지 않고 전신을 사용하면 2분이라도 체감 강도가 쉬울까요? 이번 운동은 상체·심폐·전신을 끊임없이 사용하는 구조로 짧지만 강한 자극을 주는 운동입니다 5sets AMRAP 2mi...

운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 하는 고민이 있습니다. “크로스핏은 너무 힘든 거 아닌가요?” “초보도 따라갈 수 있을까요?” 특히 의정부크로스핏을 검색하는 분들 중 초보라서 망설이는 경우가 정말 많습니다. 그래서 오늘은 실제 팀파서블 수업에서 진행된 WOD를 기준...

운동을 하다 보면 “이건 좀 쉬워 보이는데?”라고 느끼는 순간이 있습니다. 하지만 막상 해보면 전혀 다른 결과가 나오는 경우가 많습니다. 줄넘기, 점프, 바벨 운동이 들어간 단순해 보이지만 체력을 끝까지 끌어쓰게 만드는 조합인데요 .Weightlifting. Team ...

의정부크로스핏을 찾는 분들 중에는 단순히 운동을 하는 것이 아니라 체력과 퍼포먼스를 확실하게 끌어올릴 수 있는 프로그램을 찾는 경우가 많습니다. 이번엔 전신 근력과 심폐지구력, 코어까지 동시에 자극하는 컨디셔닝 프로그램입니다. 특히 반복 횟수가 많은 구조로 체력 유지 ...

운동을 꾸준히 하는데도 유독 스내치가 어렵게 느껴지는 순간이 있습니다. 바벨이 자꾸 앞으로 쏠리고 밑에서 버티기가 어렵고 무게가 올라가면 자세가 무너지는 느낌 이런 문제는 단순히 힘이 부족해서가 아니라 안정성과 바벨 컨트롤 부족에서 오는 경우가 많습니다. 이번 팀파서...

이번 팀파서블에서는 올림픽 리프팅 동작인 스내치를 중심으로 심폐지구력까지 함께 자극하는 EMOM 방식 트레이닝 수업을 진행하였어요~ Weightlifting EMOM 18min 1) 3 snatch Deadlift+3Power Snatch+(115/75) 2)9 Bur...

의정부크로스핏을 찾는 분들 중에는 단순히 살을 빼는 목적이 아니라 체력, 퍼포먼스, 운동 능력 자체를 끌어올리고 싶은 분들도 많습니다. 가능역에 위치한 팀파서블에서 진행한 이번 운동은 전신을 효율적으로 사용하는 능력을 키우는 기능성 컨디셔닝으로 구성되었어요 Condit...

의정부크로스핏을 찾는 분들이라면 단순한 근력운동이 아니라 체력 + 다이어트 + 재미까지 잡을 수 있는 프로그램을 많이 찾으실 거예요. 이번에 진행된 수업은 심폐지구력과 상체 근력을 동시에 끌어올리는 팀 기반 고강도 컨디셔닝 프로그램입니다. 특히 I Go U Go 방식으...