로망스짐

안녕하세요~! 가능동 헬스, PT의 중심 로망스 짐 김관장입니다! 의정부PT,가능동PT,흥선동PT,의정부역PT,가능역PT,흥선역PT 많은 분들이 탄탄하고 넓은 등을 만들기 위해 '풀업(턱걸이)'에 도전하곤 합니다. 하지만 맨몸으로 자기 체중을 온전히 들어 올려야 하는 ...

안녕하세요~! 가능동 헬스, PT의 중심 로망스 짐 김관장입니다! 멋진 반팔 핏을 완성하는 것은 가슴과 어깨도 중요하지만, 사실 팔 두께의 70%를 차지하는 '삼두근'이 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 소개해드릴 운동은 굵고 강력한 팔을 만드는 데 최고의 효율을...

오늘의 생활 건강 정보! 안녕하세요! 여러분의 건강한 일상을 응원하는 "로망스 짐" 입니다. 블로그를 방문해주시는 분들과 이웃분들이 어깨 관련 관심이 많으신 거 같아서 오늘은 어깨 스트레칭 포스팅해보겠습니다!! 요즘 부쩍 어깨가 뻐근하거나, 팔을 위로 올릴 때 찌릿한 ...

이벤트 위주 아닙니다!! 단기 계획 아닙니다!! 일반적인 센터의 영업성 프로그램, 세일즈가 싫어서 차렸습니다! 합리적 비용 / 운동습관 / 건강관리 운동 등록 또는 개인 트레이닝 PT 수업이 고민이신분들 의정부 헬스장｜가능동 PT ️♂️ 거주지와 가까운 헬스장들 얼마나...

오늘의 생활 건강 정보! 잠자기 전 10분, 골반 교정에 좋은 스트레칭 3가지 하루 종일 의자에 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관 때문에 골반 좌우 균형이 틀어지면, 하체 부종과 통증은 물론 하체 비만의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 잠들기 전 침대 위에서 간단하게 따라...

오늘의 생활 건강 정보! 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분. 오늘은 로망스 짐에서 운동 전후 필수템, 폼롤러 를 제대로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 폼룰러의 종류와 모양 많은 분들이 폼롤러를 가지고 계시지만, 단순히 문지르기만 하거나 잘못된 방...

안녕하세요~! 가능동 헬스, PT의 중심 로망스 짐 김관장입니다! 오늘은 어깨 운동중 굽은등 거북목 개선에 효과적인 머신 운동 중 하나인 리어델트 플라이(Rear Delt Fly)에 대해 알아보겠습니다. 리어델트 (Rear Delt Fly) 리어델트는 어깨 뒤쪽 근육인...

오늘의 생활 건강 정보! 안녕하세요! 여러분의 건강한 일상을 응원하는 로망스 짐입니다. 요즘 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보느라 눈이 뻑뻑하고, 기름진 배달 음식을 자주 드셔서 혈행 건강이 걱정되시는 분들 많으시죠?? 이럴 때 주변에서 가장 먼저 추천하는 영양제가 바로 ...

안녕하세요~! 가능동/의정부 헬스, PT의 중심 로망스 짐 김관장입니다! 회원님의 훌륭한 체스트 플라이 운동 영상 체스트플라이(펙덱 플라이)의 장점은 가슴 운동시 자극이 잘 안 느껴지고, 어렵게 느껴지시는 분들도 쉽게 도전 가능한 운동입니다! 롱풀 머신!! 광배근, 기...

안녕하세요~! 가능동 헬스, PT의 중심 로망스 짐 김관장입니다! 오늘은 어깨 운동의 기본이자 가장 효과적인 머신 운동 중 하나인 머신 숄더프레스에 대해 알아보겠습니다. 머신 숄더프레스란? 머신 숄더프레스는 머신을 이용하여 팔을 위로 밀어 올리는 동작으로, 어깨 근육인...