골든타임PT 고산점

안녕하세요 골든타임PT 입니다 오늘도 열심히 운동중이신 회원님들을 위해 참고용으로 라희쌤 써킷 & 팔 운동 영상을 보여드리겠습니다 첫번째 가장먼저 고관절 풀어주고 체력을 길러주는 니킥 차기 입니다 두번째 사이드 스탭 점핑 진행시에는 발목과 무릎이 꺽이지 않게 조심해 주...

안녕하세요 골든타임PT 입니다 이번운동은 어깨가 앞으로 말려있는 회원님들한테 가장 중요한 등 운동입니다 고산동PT 제일 처음 웜업으로 어시스트 풀업을 하는데 광배근이 활성화 되어있지 않은 회원님들은 끝까지 당기지 않는게 좋습니다 고산동PT 안쪽 그립을 잡는 어시스트 친...

안녕하세요 골든타임PT 고산점 입니다 이번에 올리는 글은 회원님들이 개인운동 하실때 참고 하실수 있게 라희쌤이 직접 운동 루틴 영상을 보여드리겠습니다 하프스쿼트 와이드스쿼트 몸의 중심이자 가장 중요한 고관절 퇴화 방지와 활성화로 가장 중요한 운동입니다 고산동피티 맨몸 ...

안녕하세요 골든타임PT 고산점 2025년 한해를 마무리하면서 열심히 해주신 회원님들께 감사드립니다 고산동헬스 한해동안 각자 다른 목표를 가지고 저희 골든타임PT 고산점을 방문해주신 회원님들 고산동헬스 항상 저희 골든타임PT는 회원님들의 조력자로써 목표한 바 성취를 이룰...

" 2대1PT,개인PT 회원님들 " 안녕하세요 골든타임PT 고산점 입니다 날씨가 쌀쌀해지고 있네요 다들 따뜻하게 챙겨 입으시고 감기 조심하셔요 오늘은 골든타임PT 고산점 일상을 보여드리려 합니다 골든타임PT 고산점 2대1 피티 모습입니다 가끔 그룹으로 진...

안녕하세요 골든타임PT 대표 김지호 입니다 오늘은 교통사고 후유증으로 인한 허리&무릎 상태가 안좋으셔서 방문 해주신 50대 여성 회원님 PT 기록입니다 고산동 산책로길에 오래 걷기도 힘드셔서 웨이트를 하기 위해 방문해주셨는데요 보시다시피 다이어트도 많이 되신 상태 입니...

안녕하세요 골든타임PT 대표 김지호 입니다 오늘은 2개월 동안 단기 다이어트를 진행한 회원님 변화를 보여드리겠습니다 다이어트 전 후 직업이 엘리트 체육인인 태권도 사범님 이지만 불규칙한 식습관으로 인한 복부 팽창과 체지방이 올라있던 상태였습니다 한평생 태권도만 하셔서 ...

나에겐 많은 지병이 있다 ... 요추추간판탈출증을 비롯해 메니에르 이명 이석증 돌발난청 거북목 등등 걸어다니는 종합병원이라 해도 무방하다.. ^_^ 상급병원들 다 붙어!! 병으론 내가 이겨!!! 나이가 들어서인지 회사와 다른 자영업자의 삶이라 그런지 체력이 떨어지고 면...

안녕하세요 골든타임PT 고산점 입니다 오늘은 회원님 다이어트로 인한 신체 변화와 운동모습과 영상 인바디 변화를 보여드리겠습니다 평소 식습관이 나쁘진 않았던 회원님 이셨는데요 운동을 안한지 오래 되고 연령이 증가함에 따라 말랐던 체형에서 점점 살이 찌셔서 오셨습니다 하지...

먹는게 제일 행복한 뚠보!! = 나 뚠보의 삶에서 운동이란.. 무얼까나? 나이가 들고 회사 생활을 할 때 보다 다르게 떨어진 체력 !! 확실히 몸이 이상함이 느껴져왔다... 이젠 다이어트도 쉽지 않은 나이다 ㅠ_ㅠ (서울 살 때 입었던 옷이 하나도 안맞아 ...ㅠㅠㅠㅠ...