유엘짐 여주중앙점

안녕하세요. 유엘짐 여주중앙점 정원준 트레이너 입니다. 어깨 근력 강화를 위해 덤벨 숄더 프레스를 하려는데 팔이 끝까지 올라가지 않는다면 어떻게 해야 할까요? 결론부터 말씀드리면, 어깨가 잘 올라가지 않는 상태에서 무리하게 숄더 프레스를 진행하는 것은 좋지 않습니다. ...

안녕하세요. 유엘짐 여주중앙점 정원준트레이너 입니다 오늘 소개해드릴 회원님은 바쁜 업무를 하고 계신 20대 후반 상담사 여성회원님입니다. 회원님은 평소 업무 특성상 앉아 있는 시간이 길고 활동량이 많지 않아 체중 증가와 체력 저하를 고민하고 계셨습니다. 운동의 필요성은...

안녕하세요 유엘짐여주중앙점입니다! 오늘은 소중한 한 표를 행사하는 6/3일 지방선거일입니다. 우리는 더 나은 미래를 위해 투표를 합니다. 그런데 우리의 건강한 미래를 위한 투표는 하고 계신가요? 건강은 누군가 대신 챙겨줄 수 없습니다. 하루 30분의 운동, 한 번의 헬...

“오늘은 그냥 쉴까?” 운동을 시작하려는 많은 분들이 가장 많이 하는 고민입니다. 하지만 몸의 변화는 생각하는 사람보다, 행동하는 사람에게 찾아옵니다. 헬스장에 나오는 순간부터 이미 운동의 절반은 성공입니다. 집에서는 쉽게 눕게 되고, 핸드폰을 보게 되고, 내일 하자는...

안녕하세요! 유엘짐 여주중암점 정원준트레이너입니다! “다이어트보다 더 중요한 건 유지하는 힘입니다.” 이번 회원님은 ‘유지어터 + 근테크’ 목표로 운동을 시작하셨습니다 꾸준하게 30회를 채워오시며 몸의 밸런스를 하나씩 바꿔나가셨어요. Before → After 변화 ✔...

많은 분들이 “건강해야지”라는 말을 자주 합니다. 그리고 막상 건강이 무엇인지 물어보면 대부분은 “안 아픈 것”이라고 답하곤 합니다. 하지만 진짜 건강은 단순히 아프지 않은 상태만을 의미하지 않습니다. 몸이 가볍고, 아침에 개운하게 일어나고, 계단을 올라가도 숨이 덜 ...

안녕하세요, 유엘짐여주중앙점 정원준 트레이너입니다 “바빠도 바뀔 수 있습니다.” 매일 뜨거운 불 앞에서 일하시고 식사 시간도 불규칙했던 짬뽕집 회원님. Before → After 변화 ✔ 체중 81.7kg → 75.1kg 약 -6.6kg 감량 ✔ 체지방량 34.6kg...

안녕하세요! 유엘짐 여주중암점입니다! 오늘 소개해드릴 30대 남성직장 회원님은 다이어트주사로 살을빼셨는데요. 부작용아닌 부작용으로 근육이 거의 녹아 있으셨습니다ㅠㅠ 빈바를 못드실 정도이셨죠. 그래서 " 상체위주의 근력향상"을 목표로 시작하였습니다. 그래서 진행한 방향은...

운동 효과가 없는 것 같은데.. 방법이 잘못된걸까? 헬스장 등록은 했는데..발길이 영 안가네.. 혼자서 운동하면 작심삼일.. 운동을 하고는 있는데, 다짐한 것 처럼 꾸준히 되지 않아 헬스장을 이탈한적 있습니까? 그건 회원님의 의지가 약해서가 아니라, 지속 가능한 구조가...

안녕하세요, 유엘짐여주중앙점 입니다 헬스장에서 운동을 열심히 하는데 어깨가 뻐근하거나, 특정 동작에서 막히는 느낌이 드신 적 있으신가요? 오늘 보여드리는 사진은 같은 사람, 같은 동작이지만 “어깨 가동범위” 하나만으로 달라진 변화입니다. Before 팔은 올라가지만...