윈짐

안녕하세요 이천 하이닉스 후문 헬스장 윈짐 입니다 새해를 맞이해 운동에 관심을 가져 주셔 고맙습니다. 오늘 기쁜나머지 고중량 한번 시원하게 때려줬습니다. 별이 살짝 보였지만 신년맞이로 이정도는 해줘야죠 :) #이천pt #하이닉스헬스...

안녕하세요 sk하이닉스 후문에서 PT와 헬스장을 11년째 운영중인 윈짐 관장입니다 장성규 유튜브 출연! 왼쪽 위 여러분들은 생각한 대로 행동하려다 "잠깐 이따 하자" , "좀 만있다"하며 하려던걸 미루신 적이 있을겁니다. 그러다 결국 생각한걸 끝내 하지못하고 내일 하자...

안녕하세요 sk하이닉스 후문에서 PT와 헬스장을 11년째 운영중인 윈짐 관장입니다. 야구도? 웨이트를 합니다. 농구도? 웨이트를 합니다. 축구도,골프도,봅슬레이도,심지어E스포츠도 합니다. 종목을 몸으로 다뤄야 하는데 신체 레벨이 경기종목을 따라 가지 못하면 안되겠죠 유...

두산 베어스 KBO리그 안녕하세요 sk하이닉스 후문에서 PT와 헬스장을 11년째 운영중인 윈짐 관장입니다 이제 에어컨을 틀어야 해서 열심히 필터 청소 중입니다. SK하이닉스 주가는 오르는데 막상 하이닉스 분들 근육량을 줄고 체력도 줄어들고 체중은 인간하이닉스가 되고.....

KBO시즌이 2026년 3월28일부터 현재 까지 2주가 지나가고 있네요 그때 동안 우리 두산 베어스는 올해 9위군요 25년도 KBO도 9위로 마쳤는데 ㅎㅎ 울 센터에는 KIA랑 삼성이 많은데 다들 위에 계시네요 저희 "두산을 만나면 1 점을 드립니다"ㅜㅜ 가아니라 이벤...

7년전쯤 윈관장 88kg시절 서포트를 받아 260kg을 했었다 하지만 온전히 내 힘으로 들지 못했기에 아쉬움을 뒤로 하고 차근차근 실력을 쌓아 올렸습니다. 보디빌딩을 하기에 체급을 너무 올리면 지방끼는 것이 싫어 체급을 올리지 않았습니다. 생각해보니 올렸어야 했어요 그...

드디어 스쿼트 270kg으로 3 대 700kg을 달성했습니다. 체중은 저 당시 106,5kg이었습니다. 체중이 늘어난 만큼 중량또한 늘어야 한다는 마인드로 1.5배속 힘뿐만 아니라 테크닉적으로도 몸에 변화가 있었습니다. 다만 90 후반은 버틸만 했으나 100키로 중반은...

10명을 상담한다면 5명은 허리디스크가 있는데 특히 교대근무자들이 많습니다. 그런데 그들의 나이는 너무나도 젊습니다. 20대,30대가 가장 많았어요 지금으로부터 15년전 제가 서울에서 근무할때는 지금 처럼 젊은분들의 허리가 아픈경우가 드물었습니다. 아무래도 이곳의 직업...

안녕하세요 sk하이닉스 후문에서 PT와 헬스장을 10년째 운영중인 윈짐 관장입니다 오늘은 마운자로를 사용만 하지 운동과 함께 병행 하지는 않더라구요 그래서 하시는 김에 마운자로 사용할 때 어떤 식으로 운동과 식단이 사용 되는지 알려 드리도록 하겠습니다 1. 마운자로의 ...

안녕하세요 sk하이닉스 후문에서 PT와 헬스장을 10년째 운영중인 윈짐 관장입니다. 레슨이요? 요즘은 그냥 레슨이 아닙니다. 1세대 레슨 90년대 초반에는 헬스장에서 가슴운동 등운동 어깨운동 다리운동 팔운동 까지 남들하는거 보고 따라하거나 몸 좋은 아저씨들이 신입왔냐면...