보스턴짐 오산원동점 헬스 PT

안녕하세요. 오산헬스장 보스턴 짐 입니다. 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "단백질 많이 먹어야 근육이 생긴다." 그렇다면 정말 많이 먹을수록 좋은 걸까요? 하루에 몇 그램 정도를 먹어야 하는 걸까요? 오늘은 오산헬스장 보스턴 짐에서 하루 단백질 권장량...

나트륨, 우리 몸에 꼭 필요하지만 과하면 독이 된다 안녕하세요. 오늘은 오산헬스장에서 많은 분들이 궁금해하는 나트륨이 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 과도하게 섭취하면 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등 다...

안녕하세요 오산헬스장 보스턴 짐 입니다! 요즘 타지역에서도 오산헬스장 보스턴 짐을 많이들 찾아주시는데요! 장거리 운전을 자주 하는 분들은 목, 어깨, 허리, 다리 통증을 한 번쯤 경험해 보셨을 것입니다. 특히!! 출퇴근 거리가 멀거나 운전이 직업인 분들은! 같은 자세를...

!오산헬스장 초보자라면 꼭 알아야 할 필수 정보! 안녕하세요 오산헬스장 보스턴 짐 입니다! 운동을 시작할 때 많은 분들이 "운동복은 아무거나 입어도 되지 않을까?", "운동화는 평소 신던 신발 신으면 되는 거 아닌가?"라고 생각합니다. 하지만 운동복과 운동화는 운동 효...

안녕하세요. 보스턴짐 오산원동점 마스터 트레이너 MES 움직임전문가 이동광입니다. 오늘의 주제는 '웰니스(Wellness)란 무엇인가?' 입니다. 건강하다는 건 단순히 아프지 않은 상태가 아닙니다. 많은 사람들이 건강하다고 하면 질병이 없고 통증이 없는 상태를 떠올립니...

안녕하세요!! 오늘은 보스턴짐에 대해서 소개하려고 합니다~~ 저희는 한 달에 1번씩 전체 센터가 다 교육을 받고 있답니다!! 오늘은 영양학/골반/흉추에 대해서 교육을 듣고 왔어요~~ 교육을 해주시는 분은 보스턴짐 원동점 점장님!! 1교시는 영양학 시간이었습니다!! 영양...

안녕하세요. 보스턴짐 오산원동점 MES움직임전문가 마스터 트레이너 이동광입니다. MES 움직임전문가란 무엇을 하는 사람일까? "통증이 있는 곳을 치료하는 사람이 아니라, 통증이 생긴 원인을 찾는 사람." 많은 분들이 어깨, 목, 허리, 무릎 통증을 경험합니다. 대부분은...

안녕하세요. 보스턴짐 남수빈 트레이너입니다~~ 오늘은 처음 운동을 시작하시는 회원님들께 제일 많이 듣는 얘기에 대해서 포스팅해 보려고 해요!! ‘러닝머신이나 스쿼트하면 무릎이 아파요!!’ 이유는 다양하지만 제일 흔한 이유는 바로바로 하지 정렬(오다리, X 다리) 햄스트...

안녕하세요 오산헬스장 보스턴 짐 지점장 입니다 :) 출산 후 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 정말 많습니다. 무리한 다이어트보다 중요한 건 ‘회복’입니다 골반이 벌어진 느낌, 허리 통증, 복부 처짐, 체력 저하까지 겪다 보면 “빨리 살부터 빼야 하나?” 고민하게 ...

#오산헬스장 유산소 vs 무산소, 다이어트엔 뭐가 더 좋을까? (운동 초보자 완전 정리) "살 빼려면 러닝머신만 타면 되나요? 아니면 웨이트도 해야 하나요?" 결론부터 말씀드리면, 둘 다 필요합니다. 하지만 목적에 따라 비중이 달라져요. 유산소 운동이란? 유산소 운동은...