건강해짐 고현점

안녕하세요 오산 헬스장 건강해짐 고현점입니다 운동을 하다 보면 가슴이나 팔 운동에는 많은 시간을 투자하지만 정작 몸의 중심이 되는 후면사슬(Posterior Chain) 운동은 소홀해지는 경우가 많습니다 하지만 후면사슬은 허리 건강, 자세 교정, 운동 수행 능력 향상,...

안녕하세요 오산 헬스장 건강해짐 고현점입니다 운동을 시작하는 많은 분들이 체중 감량이나 근력 향상을 목표로 센터를 방문하시지만 생각보다 중요한 것은 기본 움직임을 제대로 익히는 것입니다 아무리 좋은 운동 프로그램이라도 올바른 자세가 만들어지지 않으면 원하는 결과를 얻기...

안녕하세요 건강한 변화를 만드는 건강해짐 고현점입니다 여름이 다가오면서 반팔이나 민소매를 입을 일이 많아지는데요 이 시기 회원님들이 가장 많이 원하는 부위 중 하나가 바로 굵고 탄탄한 팔입니다 오늘은 건강해짐 고현점에서 진행한 오산 PT 팔 집중 수업을 소개해 드리려고...

안녕하세요 오산 헬스장 건강해짐 고현점입니다 2026 북중미 월드컵에서 대한민국 대표팀이 체코를 상대로 승리를 거두며 많은 축구팬들에게 기분 좋은 소식을 전해주었습니다 건강해짐 고현점도 대한민국 대표팀의 승리를 함께 축하하고 회원님들께 감사의 마음을 전하기 위해 특별 ...

안녕하세요 오산 PT 헬스장 건강해짐 고현점입니다 오늘은 회원님과 함께 진행한 어깨 운동 루틴을 소개해 드리겠습니다 어깨는 상체의 전체적인 비율을 결정하는 중요한 부위입니다 어깨가 발달하면 상체가 더욱 넓어 보이고 자세 개선에도 도움이 되기 때문에 많은 분들이 꾸준히 ...

날씨가 점점 더워지면서 다이어트와 몸매 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 어떤 헬스장을 선택해야 할지 PT는 꼭 받아야 하는지 운동을 꾸준히 할 수 있을지 고민하는 분들이 많습니다 특히 오산헬스장을 검색하는 분들은 시설, 가격, ...

안녕하세요 오산 헬스장 건강해짐 고현점입니다 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나 오랜만에 헬스장을 찾은 분들이라면 한 번쯤 근육통을 경험해 보셨을 텐데요 특히 운동 다음 날 계단을 오르내리기 힘들 정도로 허벅지가 뻐근하거나 팔을 들기 어려울 만큼 통증이 생기면 "운동...

안녕하세요 오산 헬스장 건강해짐 고현점입니다 오늘은 건강해짐 고현점 오산 PT 수업 중 여성회원님과 진행했던 하체 집중 운동 루틴을 소개해드리려고 합니다 이번 수업은 ✔ 힙업 ✔ 하체라인 정리 ✔ 골반 안정성 ✔ 하체 근력 강화 를 목표로 진행했습니다 특히 여성회원분들...

안녕하세요 오산PT 건강해짐 고현점입니다 오늘은 회원님과 함께 진행했던 하체 중심 PT 수업 내용을 소개해드리려고 합니다 이번 수업은 단순히 하체 운동을 많이 하는 방식이 아니라 회원님의 움직임 패턴과 좌우 밸런스를 체크하면서 보다 안정적인 하체 사용 능력을 만드는 데...

안녕하세요 오산 헬스장 건강해짐 고현점입니다 헬스장 등록했는데… 막상 가려니까 뭘 해야 할지 모르겠어요 이런 고민을 하시는 분들이 정말 많이 계시는 것 같아요 처음 헬스장 등록하면 의욕은 있는데 막상 가보면 어디부터 가야 하는지 러닝머신만 해야 하는 건지 기구는 어떻게...