지니짐

습관을 하루 늘려갑니다^^ 습관 부자 회원님을 위해 새로운 도전을 찾아 발에 땀나도록 뛰고 있는 이상우 트레이너입니다 지난 포스팅 #클라이밍잘하는방법 많이 향상된 몸놀림 칭찬 많이 받고 오신 회원님 자랑을 시작으로 두 번째 몸을 잘 사용하는 방법 시작합니다 줄넘기 전...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 안녕하십니까 이상우트레이너입니다 클라이밍을 직접 운동하시면서 #헬스 #웨이트 트레이닝 이 필요한 이유를 경험하시고 더욱 재밌게 운동하기 위해 부족한 부분을 보강하는 시간 운동 시작합니다 ☝️☝️☝️☝️☝️ 클라이밍에 필요한 웨이트 트레이닝에 ...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 내가 사용하고 싶어 구입한 머신 첫 번째 #해머스트렝스로우머신 포스팅에 이어 나만 사용하고 싶은 운동기구 두 번째 #해머스트렝스 이번엔 가슴운동 기구입니다 특히 발달하기 어려운 윗가슴 기구의 힘을 빌려 가슴근육을 키워봅니다 인클라인이 머신이...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 이른 장마와 무더위에 비 피해 없이 좋은 하루 보내고 계십니까 지니짐 이상우 트레이너입니다 이번 포스팅은 물로 인한 사고에서 나를 지켜 주는 ☝️☝️☝️☝️☝️ #수영잘하는방법 에 이어 위급한 상황에서 나를 구해줄 수 있는 인명구조요원 교육 ...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 안녕하십니까 이상우 트레이너입니다 이번 포스팅은 웨이트트레이닝에서 제일 중요한 운동기구 사용방법을 포스팅합니다 어느 체육관이나 오래 운동하고 있으면 눈으로 레이저 쏘는 가장 인기있는 스미스머신 스미스머신은 바벨 봉을 머신 자체에 고정하여 정해...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 안녕하십니까 이상우 트레이너입니다 취미 부자인 회원님의 새로운 도전과제 #클라이밍 체험 후 매력에 푹 빠져 더 더 더 잘할 수 있는 몸을 만들기 위해 새로운 운동을 준비합니다 준비물 지구력 몸을 잘 사용하는데 집중합니다 클라이밍 효과 근력 강...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 변덕을 부리던 날씨가 점점 개어가고 매일 외부 온도 32도를 넘는 너무 무더운 여름 지니짐은 오늘도 열정 그 자체입니다 취미를 넘어 생활의 전부가 되어버린 농구 기본적인 체력이 있어야 농구 기술도 자유자재로 구사할 수 있겠죠 이번 포스팅은 이...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 안녕하십니까 이상우 트레이너입니다 웨이트 트레이닝 하다 보면 수입 기구 좋아하는 분들 많습니다 그립 방법에 따라 근육을 최대한 사용 한 단계 성장할 수 있는 선수들이 좋아하는 일반인도 좋아하는 장비 자랑 운동하며 이야 맛있다 이야 잘 밀린다 ...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 웨이트 트레이닝 목적으로 근력 향상도 있지만 웨이트 트레이닝으로 컨디셔닝도 가능합니다 컨디셔닝의 기본은 기초체력 증가와 부상 예방이며 부상 예방을 위해 시합 전 운동 전 테이핑을 선호합니다 이번 포스팅은 예방 목적의 #테이핑 방법을 준비했습니...

습관을 하루 늘려갑니다^^ 매년 시즌마다 특색 있는 선수분들과 함께하는 지니짐 이상우 트레이너입니다 이번 시즌은 여러 종목의 선수분들이 많이 오셔서 운동을 하고 있는 지도자는 아주 행복한 시즌입니다 지난 일요일 그동안의 훈련을 평가하는 #화성시농구협회장배 농구 대회를 ...