루아a 필라테스&PT&체형교정
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블로그 리뷰
“허리를 펴세요.” “어깨를 내리세요.” “등을 곧게 세우세요.” 이런 말을 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 자세만 억지로 바꾼다고 통증이 사라지거나 몸이 좋아질까요? 실제로 몸의 문제는 잘못된 자세보다 잘못된 움직임에서 시작되는 경우가 많습니다. 앉아 있는 자세는 괜...
능동PT, 몸은 회전할 수 있어야 합니다. (허리·목 통증 편) “목이 뻣뻣해요.” “허리가 항상 묵직하고 불편해요.” 이런 분들의 공통점 중 하나는 몸의 회전 움직임이 제한되어 있다는 것입니다. 우리 몸은 걷고, 물건을 들고, 뒤를 돌아보고, 아이를 안아주는 일상 속...
반송동PT, 필라테스와 함께하는 30분 필라PT “운동은 해야 하는데 1시간은 너무 부담스럽다…” “필라테스도 하고 싶고, 근력운동도 필요한 것 같은데 뭘 해야 할지 모르겠다…” 이런 고민을 하고 있다면 반송동PT 30분 필라PT가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필라P...
하이록스, 러닝, 크로스핏을 즐겨하시나요? “운동만큼 중요한 건 리커버리입니다.” 숨차게 뛰고, 강하게 들었다면 이제는 몸을 회복시키는 시간 ✔ 뭉친 근육 이완 ✔ 무너진 밸런스 회복 ✔ 발목·무릎·허리 부담 케어 ✔ 퍼포먼스를 위한 움직임 회복 무작정 쉬는 게 아니라...
오늘 제회원님은 목이 아프다고 하십니다. 능동PT, 목이 아프다면 목만 풀어서는 해결이 안 됩니다 “목이 뻐근해서 마사지도 받고 스트레칭도 했는데 또 아파요.” 실제로 능동PT에 오시는 회원님들이 가장 많이 하는 이야기입니다. 목 통증의 원인은 목이 아니라 어깨, 흉추...
능동헬스, 움직임이 불편하다면? “운동을 해야 하는 건 알겠는데, 움직이는 것 자체가 불편해요.” 어깨를 올릴 때 걸리는 느낌, 허리를 숙일 때 뻣뻣한 느낌, 계단을 오를 때 무릎이 불편한 느낌. 많은 분들이 근력이 부족해서라고 생각하지만, 실제로는 움직임 패턴의 문제...
능동필라테스 시니어운동은 바른 정렬이 아닌 움직임기능회복 우선 능동a 필라테스입니다. 시니어운동은 일반 2,30대 운동과는 접근 방법부터 달라야 합니다. 자세 교정과 정렬보다는 이미 몇십년 동안 지나온 움직임에 대한 기능회복을 우선하셔야 합니다~ ...
“동탄체형교정, 그룹으로 가능하지 않죠~?” 사실 체형은 사람마다 완전히 달라요. 굽은 어깨, 골반 틀어짐, 허리통증, 거북목까지 원인도 움직임도 전부 다른데 같은 동작으로 맞춰 진행하면 누군가는 더 불편해질 수도 있더라구요 아이 체형교정 그래서 저희는 “운동 많이 하...
동탄필라테스 능동PT 추천 바디코치 동탄능동점 운동은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 몸의 균형과 건강을 되찾는 과정이에요. 체형이 무너지거나 통증이 생기면 꾸준한 관리가 필요하죠. 이런 고민을 해결할 수 있는 곳이 바로 바디코치 동탄능동점이에요. 이곳은 동탄필라테스...
하이록스, 러닝, 크로스핏을 즐겨하시나요? 운동 좋아하는 분들이라면 공감하실 거예요 하이록스 준비하면서 러닝까지 같이 하다 보니까 종아리는 늘 딱딱하고, 고관절은 굳고, 어깨랑 허리까지 계속 피로가 남더라구요. 처음엔 “운동했으니까 원래 아픈 거지” 했는데 점점 기록도...