스튜디오 포미 [피티&필라테스]

안녕하세요. 여성 전문 운동센터 스튜디오 포미입니다. 어깨 통증 때문에 운동을 쉬어야 하나 고민해 본 적 있으신가요? 회원님들과 상담을 하다 보면 "팔을 올릴 때 어깨가 아파요." "머리 묶을 때 불편해요." "옷 입을 때 어깨가 뻣뻣해요." 와 같은 이야기를 자주 듣...

안녕하세요, 스튜디오 포미입니다 20대에는 조금만 식사 조절을 해도 살이 빠졌는데 40대가 되고 나니 같은 방법으로는 잘 빠지지 않는다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 특히 가장 많이 고민하는 부위가 바로 뱃살입니다. 왜 나이가 들수록 뱃살이 늘어나는 걸까요? 가장 큰...

안녕하세요, 스튜디오 포미입니다 회원님들과 운동을 하다 보면 종종 이런 이야기를 듣습니다. "체중은 그대로인데 바지가 헐렁해졌어요." "몸무게는 안 줄었는데 주변에서 살 빠졌냐고 해요." "인바디는 좋아졌는데 체중은 그대로예요." 많은 분들이 다이어트를 시작하면 가장...

안녕하세요, 스튜디오 포미입니다 많은 회원님들이 운동을 쉬는 이유 중 하나가 바로 피로입니다. "오늘 너무 피곤해서 운동 못 가겠어요." "몸이 무거운데 쉬어야 하지 않을까요?" 사실 이런 고민은 정말 자연스러운 고민입니다. 하지만 의외로 피곤할 때 가벼운 운동이 도...

안녕하세요, 스튜디오 포미입니다 저번 시간에도 마운자로에 대해서 포스팅을 했는데요! ㅎㅎ 많은 분들이 관심이 있는 만큼 또 한번 다뤄보려고 합니다! 출저-구글이미지 마운자로를 시작하면서 "어차피 식욕이 줄어드니까 운동은 나중에 해도 되지 않을까요?" 라고 생각하시는 ...

마운자로를 맞고 있다면, 운동은 어떻게 해야 할까요? 안녕하세요, 스튜디오 포미입니다 출저-구글이미지 최근 회원님들과 상담을 하다 보면 "마운자로를 시작했어요." "체중은 줄고 있는데 운동은 어떻게 해야 하나요?" " 살은 빠지는데 힘이 없어요." 라는 이야기를 자주...

체중은 줄었는데, 왜 몸매는 생각만큼 달라지지 않을까요? 안녕하세요, 스튜디오 포미입니다 다이어트를 열심히 해서 체중은 분명 줄었는데, 거울을 봤을 때 “생각했던 느낌이 아닌데?” 라고 느껴보신 적 있으신가요? 분명 살은 빠졌는데 몸이 탄탄해 보이지 않거나, 라인이 ...

안녕하세요, 스튜디오 포미입니다 센터에 오시는 회원님들 중에는 “허리가 계속 뻐근해요” “오래 앉아있으면 허리가 너무 아파요” 라고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 출저-구글이미지 그래서 처음에는 허리 스트레칭이나 마사지부터 떠올리시는 경우가 많아요. 물론 잠깐은 ...

요즘은 왜 인터벌 운동(HIIT)이 주목받을까? 아무래도 유산소 운동으로 런닝을 많이 시작을 하고 계시죠?! 여름도 다가오겠다, 인터벌 운동이나 달리기에 관심을 가지시는 분들이 많아졌어요 ㅎㅎ 최근에는 짧은 시간 안에 효율적으로 운동할 수 있는 인터벌 트레이닝(HIIT...

스튜디오 포미가 알려드리는 체중 감량 운동의 진짜 기준 안녕하세요 :) 동탄 여성전문 PT & 필라테스 센터 스튜디오 포미입니다. 다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있죠. “살 빼려면 유산소 해야 해.” “걷기 많이 하면 빠져.” “근력운동은 몸 커져.” 하지만...