피트니스롬

멀티 로우 로우 머신을 이용한 [ 벤트 오버 원암 로우 ] 운동방법 벤트 오버 원암 로우 로우 머신 운동법 광배 하부를 찢어주는 실전 등 운동 원암 로우 로우 머신은 보통 앉아서 사용하지만, 벤트 오버 자세로 수행하면 자극의 결이 완전히 달라집니다. ✔ 광배 하부 ...

[ 머신 T-Bar Row를 이용한 운동방법 ] 티바로우 머신 사용법 & 운동 팁 (헬스 초보~상급자까지!) 안녕하세요! 오늘은 등 두께를 만들 때 정말 좋은 플레이트로드 티바로우 머신 사용법을 알려드릴게요. 일반 바벨 티바로우보다 안정적이고, 수축이 확실하게 들어와...

안녕하세요, 할인 이벤트 소개해 드릴게요:) [ 예약 ] 은 자세하고 원활한 상담을 위함이니 꼭 상담 예약 후 방문하셔서 할인까지 받아 가시길 바라요 이제 진짜 곧 여름이 오려나봐요, 날씨가 너무 더워졌어요! 진짜 여름이 오기 전에 우리 같이 열심히 몸 만들어봐요 그럼...

[ 하이로우 머신 사용방법 ] ️♂️ 상체 등 운동 맛집! SALUS 하이로우 머신 사용법 완벽 가이드 ️♂️ 헬스장에서 등 운동할 때 “자극이 잘 안 들어온다…”라고 느끼는 분들이라면 오늘 소개할 SALUS 하이로우 머신을 꼭 사용해 보세요. 등 전체를 깊고 두껍게 ...

Squat press machine ✔️ 레그 프레스 말고 스쿼트 프레스! [ 힙·하체 전체를 더 자연스러운 스쿼트 패턴으로 자극하는 머신 ] 안녕하세요! 오늘은 헬스장에서 점점 더 많이 보이는 스쿼트 프레스 머신 사용 방법을 소개해 드리려고 해요. 사진 속 장비는 L...

핵스쿼트 머신 운동방법 하체 근비대를 위한 핵심 머신! [ 핵스쿼트 머신 사용법 완전 정리 ] 안녕하세요! 오늘은 하체 운동 머신 중에서도 안정적으로 무게를 올리면서도, 허리에 무리가 덜한 핵스쿼트 머신 사용법을 자세히 정리해 보려고 합니다. 특히 대퇴 사두·둔근 ...

안녕하세요, 올해 초 4층 내부 시설 안내 포스팅에 이어 오늘은 아직 피트니스 롬을 경험해 보지 못한 분들을 위해 3층 시설에 대해 소개해 드릴게요! 건물 층별 안내도 4층: 인포 / 탈의실 및 샤워실 / 유산소 / 가슴, 어깨 운동 3층: 탈의실 및 샤워실 / 스...

인클라인 덤벨 컬 Incline dumbbell curl _ 인클라인 덤벨 컬이란? 인클라인 덤벨 컬은 **벤치를 뒤로 눕힌 상태(보통 45~60도)**에서 덤벨 컬을 수행하는 이두근 운동입니다. 팔이 몸 뒤쪽으로 위치하기 때문에 **이두근 장두(Long Head)*...

스탠딩 체스트 플라이 머신 운동방법 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 케이블 크로스오버와 비슷하지만, 더 안정적이고 가슴 자극에 집중하기 좋은 머신이 바로 스탠딩 플라이 머신입니다. 오늘은 이 머신으로 가슴 운동을 정확하게 하는 방법을 단계별로 정리해 보겠습니다. 1️⃣ ...

리니어 로우 머신 운동 방법 리니어 로우 머신 사용 방법 안녕하세요! 오늘은 등 운동에서 가장 기본이면서도 효과가 좋은 시티드 리니어 로우 머신 사용법을 자세하게 소개해 드릴게요. 이 머신은 엉덩이를 시트에 두고, 상체는 살짝 기울인 상태에서 손잡이를 몸 쪽으로 당...