리핏 동탄점

안녕하세요 영천동 PT 리핏 동탄점입니다! 오늘은 일상에서 우리가 사용하는 동작들을 제외한 동작들을 안내드려보려고 합니다. 운동을 이제 시작하려고 하는 분들이 계신 분들 중에 윗몸일으키기나, 복부운동을 하려고 할 때, 허리가 사용되거나 목쪽 근육 사용을 하는 경우가 많...

안녕하세요. 동탄역 pt 리핏 동탄점입니다. 오늘은 운동할 때 자극이 다르게 들어오는 것들에 대해서 자극을 잘 받을 수 있게, 코어의 안정성을 확보시키는 방법에 대해서 블로깅 해보도록 하겠습니다. 상담 오시는 분들 중에 "등 운동을 하는데 전완만 사용하거나, " 스쿼트...

안녕하세요! 2동탄pt, 리핏 동탄점입니다. 대부분 여성분들이 운동을 하면서, 자극을 못 느끼시는 경우가 많으십니다. 그러한 분들을 위해서 어떻게 자극을 느낄 수 있는지에 대한 방법 안내드리도록 하겠습니다. 자극을 느끼지 못하는 가장 큰 원인들에 대한 설명과 어떻게 자...

안녕하세요! 동탄역 피티, 리핏 동탄점입니다. 오늘은 저번 시간에 이어서 생각보다 골반의 전방 회전을 크게 가져가지 않아야 엉덩이 자극을 느낄 수 있음을 안내드리기 위해 2편을 준비해 봤습니다. 저번 시간 1편 링크도 함께 첨부해 드릴 테니 꼭 보고 오세요 :) 엉덩이...

안녕하세요 동탄체형교정, 리핏 동탄점입니다. 오늘은 스쿼트하면서 골반을 전방으로 회전 시키게 됩니다. 왜 오늘은 엉덩이를 뒤로 빼는 자세를 취하게 되면 상체가 무너지며, 척추기립근의 자극 무릎 쪽 자극이 커지는지까지 안내드려보도록 하겠습니다. 일상의 건강을 책임지는 동...

안녕하세요 2동탄 헬스장, 리핏 동탄점입니다. 발목관절을 이용하는 방법을 알려드렸었는데요. 오늘은 고관절을 사용하는 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 고관절을 스트레칭하는데 엉덩이가 늘어나는 느낌을 잘 못 받으시나요? 고관절을 스트레칭하는 방법 할 때 선택할 수 있는...

안녕하세요 2동탄 pt, 리핏 동탄점입니다. 다리운동을 하면서 무릎이 불편하시거나, 힙 힌지를 할 때 고관절이 집히는 느낌을 갖는 분들을 위해서 블로깅 작성해 보려고 합니다. 고관절이 집히시거나 무릎이 불편하신 분들 같은 경우, 허리가 과도하게 꺾여고, 무릎이 과도하게...

안녕하세요. 동탄 pt, 리핏 동탄점입니다. 오늘은 같은 무게를 들더라도 어떤 날은 가볍고, 어떤 날은 무겁게 느껴지는 이유에 대해서 설명드려보려고 합니다. 운동을 하면서 자세를 잘 유지하는 것 같지만 실질적으로, 더 무겁게 느껴진다거나, 힘을 쓰더라도 팔을 더 많이 ...

안녕하세요 동탄 헬스장, 리핏 동탄점입니다. 몸통을 넓게 사용하는 방법 오늘 2탄입니다. 저번 시간엔 복식호흡과 복식호흡을 통하여 흉곽을 확장시키는 방법까지 알려드렸는데, 오늘은 확장시킨 상태로 운동했을 때와, 아닐 때 두 가지 움직임을 직접 보여드리며 비교하여 알려드...

건강을 지키기 위해 동탄역헬스장을 찾다보면 수많은 광고들을 마주하게 됩니다. 저렴한 가격, 화려한 시설, 눈길을 끄는 비포애프터 사진들까지. 이렇게 큰마음을 먹고 시작한 운동이 예상치 못한 부상으로 이어지거나, 아무리 땀을 흘려도 원하는 결과가 나오지 않아 금방 포기하...