2L FIT 헬스&PT 수지동천점

267: 시험이 끝나고, 진짜 공부가 시작되었다 실기구술 시험을 보고 나니 기쁘지 않을 수 없다. 전에도 말했다시피 3년 만에 보게 된 것이니 말이다. 시험이라는 틀이 귀찮았지만, 그 시간 동안 운동에 대한 구력과 경험, 철학은 더 깊어졌다. 시험을 앞두고는 지루해져서...

시험 복장에 익숙해져야 하니 쇼츠와 브라탑을 입고 운동에 나선다. 생각해보니 아직까지 일반 헬스장에서 브라탑을 입은 여성 회원을 본 적은 없는 것 같다. 오히려 PT샵에서는 그런 모습을 더 자주 보았던 것 같다. 거의 1년여 만에 입어보았으므로, 내 몸의 변화를 나는 ...

지난 1주일은 바쁜 일이 연달아 몰아치며 운동을 쉬어야 했던 시간이었다. 수업도 취소됐고, 개인운동도 하지 못했다. 그러나 그 공백이 헛되지만은 않았다. 몇 사람의 문제 제기에 머물던 사안이 이제는 여러 사람이 함께 말하는 여론의 단계로 옮겨갔기 때문이다. 몇 사람이 ...

트레이너님이 운동하러 오라고 해서 갔다. 환자가 둘이 있으니 서로가 서로에게 보호자가 될 수 있다는 장점이 있다. 작은 녀석만 환자였으면 나의 운동 복귀는 한참 뒤에나 가능했을 것이다. 내가 먼저 트레이닝을 받고 뒤 타임에는 큰 녀석이 트레이닝을 받는다. 19일 동안 ...

원래는 병원에서 간병 중이어야 할 날이었지만, 수술이 연기되면서 운동을 갈 수 있었다. 트레이너님은 “불안정성 속에서 안정을 찾기”라는 이전 목표를 충분히 달성했다고 판단하셨는지, 기능을 살려놓은 상태에서 본격적으로 중량을 올리는 수업으로 전환하셨다. 그런데, 중량을 ...

일반인이 3대 운동을 해야 하는 이유 많은 사람들이 “3대 운동은 선수들이나 하는 운동 아닌가요?“라고 생각합니다. 하지만 오히려 일반인에게 더 필요한 운동이 바로 3대 운동입니다.!!! 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트는 단순히 근육을 키우기 위한 운동이 아니라, 우리...

안녕하세요 투엘핏 성현 T입니다 오늘은 1평의 공간만 있어도 할 수 있는 스쿼트를 통하여 하체 완성하는 법을 알려드리려고 합니다. 3종 스쿼트로 하체 완성하기 매일 스쿼트를 하는데도 허벅지만 아프고 엉덩이 변화는 없으신가요? 사실 스쿼트는 발 너비에 따라 자극 부위가 ...

안녕하세요 동천동 피티 맛집! 투엘핏 김건엽 트레이너 입니다. 오늘은 여성분들의 최대 관심사인 하체 운동 중에서도 둔근 편으로 들고왔습니다! 이번 여름엔 예쁜 둔근 만드셔서 자신감을 가지시길 바랍니다! 왜 둔근 운동을 해야 할까? 많은 분들이 둔근 운동을 단순히 힙업을...

249: 밸런스의 열쇠는 복근에 있었다. 눈누난나~ 수업 시작 한 시간 전에 도착해 트레드밀로 가볍게 몸을 데우고, 스트레칭도 하며 수업을 준비했다. 그런데 트레이너님이 오시자마자 하신 말씀! “아까 트레드밀 타시는 거 봤는데, 큰일 났다 싶었어요.” ??? 오잉? 내...

놀랍게도 요통은 사라졌다. 범인을 제대로 찾은 셈이다. 몸의 작은 움직임의 변화가 나비효과를 가져온 셈이다. 사람이 태어날 때 맨몸으로 나오고 온통 순정 부품을 달고 나오는데, 관절 사용설명서도 같이 딸려 나오면 좋았을 걸— 이라고 생각한다. 관절을 제대로 쓰는 방법을...