밀라노짐 헬스&PT 구성점
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블로그 리뷰
안녕하세요! 마북동 PT 밀라노짐 구성점 고용진 트레이너입니다. 오늘은 다소 파격적인 질문으로 시작해 볼까 합니다. “운동 초보인데, 심지어 허리도 안 좋은데 데드리프트를 해야 한다고요?” 네, 맞습니다! 물론 바닥에서부터 무거운 무게를 들어 올리는 ‘컨벤셔널 데드리프...
안녕하세요 마북동PT 밀라노짐 구성점 고용진 트레이너입니다! 무거운 바벨을 들고 있는데도 “편안해 보이는 스쿼트” 보신 적 있으신가요? 보통은 힘들어 보이고 버티는 느낌이 강한 스쿼트가 대부분입니다. 그런데 정말 신기하게도 보는 사람도 편안해 보이는 스쿼트가 있습니...
안녕하세요! 마북동PT 밀라노짐 구성점 고용진 트레이너 입니다. 열심히 여름준비 또는 개인적인 목표를 위해서 열심히 운동 하고 있으실텐데요! 어떤 운동을 하시던간에 목뒤에 긴장이 지속적으로 들어오시는 분들이 있으실겁니다. 분명히 이런 상황일 때 목을 피려고 하거나 뒤로...
안녕하세요. 마북동PT 밀라노짐 구성점 트레이너 박석윤입니다 :) 추운 겨울이 지난 이후 날이 많이 풀려 곧 펼쳐질 벚꽃과 함께 내 건강의 꽃도 함께 펼쳐보는 건 어떠실까요? 오늘 준비한 블로그의 주제는 제목에서 말씀드렸던 것처럼 "최고의 운동 효율을 만들어 낼 수 있...
안녕하세요! 밀라노짐 구성점 고용진 트레이너입니다 날이 따뜻해지면서 운동 시작하시는 분들 정말 많아졌습니다! 그런데 운동을 열심히 하다 보면 특히 가슴, 어깨, 팔 운동을 할 때 팔꿈치 통증을 느끼는 분들이 꽤 많습니다. ❗ 팔꿈치 통증, 정말 “무게 때문”일까요?...
안녕하세요! 밀라노짐 구성점 고용진 트레이너 입니다! 4월이 시작되면서 여름을 향해 열심히 운동하실 텐데요! 다이어트를 위해 영양소 섭취를 제한 하시는 분들이 적지 않습니다 하지만 무작정 굶으면서 운동을 하신다면 운동을 한 효과가 떨어지게 됩니다! 자세하게 설명 드릴게...
안녕하세요 구성역PT 밀라노짐 구성점 트레이너 박석윤입니다 2월의 끝자락이 보이는 지금 설 연휴는 잘 보내고 오셨을까요? 오늘은 날이 따뜻해진 만큼 겉옷의 두께도 얇아질 텐데 탄탄한 팔 근육을 만들기 위한 운동 중 이두근 운동의 대표적인 바벨 컬에 대해서 알아보도록 하...
안녕하세요 밀라노짐 구성점 고용진 트레이너 입니다! 오늘은 회원님들 질문 진짜 많이 주시는 린매스업 다이어트에 대해서 정리해보려고 합니다. ✔ 벌크업은 부담되고 ✔ 다이어트만 하자니 근육이 빠지고 ✔ 몸은 좋아지고 싶은데 방향을 모르겠다 이런 분들한테 딱 맞는 방식이 ...
안녕하세요 마북동PT No.1 밀라노짐 구성점 트레이너 박석윤입니다!! 새해가 밝은 뒤 1월도 벌써 절반이 지난 이 시점, 모두들 새해를 맞이하여 운동 목표는 세우고 잘 실천하고 계실까요?? 새해 운동 목표로 다이어트로 잡은 뒤 운동을 열심히 하고 계신 분들도 많을텐데...
안녕하세요! 밀라노짐 구성점 고용진 트레이너입니다. 오늘은 '코어가 잘 잡혀 있지 않아' 움직임 시에 하체와 상체의 안정성이 많이 떨어지는 회원님의 케이스를 다루어보고자 합니다. 이 회원님께서는 운동이 처음이시며, 신체적 활동이 적으셨던 분입니다. 그래서 특히 관절의 ...