운동에반하다PT 보라점

30회 PT 후 10kg 이상 감량한 회원님 실제 운동 루틴 안녕하세요 보라동헬스PT 운동에반하다 보라점 정은쌤입니다! 오늘은 30회 PT 동안 약 10kg 감량에 성공한 회원님의 실제 수업 루틴을 기록해보려고 합니다 :) 감량 비포&애프터 회원님께서는 평소 잘못된 ...

안녕하세요 공세동 pt 운동에반하다 보라점 입니다 왜 시니어PT 가 필요할까요?? 나이가 들수록 운동은 선택이 아니라 '필수'입니다 "예전에는 안 이랬는데.." 계단 몇층만 올라가도 숨이 차고, 허리가 뻐근하고 무릎이 시큰거리고, 자꾸 몸이 무거워지는 느낌 많은 분들이...

여자들이 가슴운동(미는 운동)을 꼭 해야 하는 이유 안녕하세요 보라동헬스PT 운동에반하다 보라점 정은쌤입니다! 헬스장에서 여성분들이 가장 안 하는 운동이 뭔지 아시나요?? 바로 가슴운동입니다! “여자가 굳이 가슴운동을 해야 돼?” “하체랑 등만 해도 충분한 거 아닌가?...

러닝 시 정강이 통증, 왜 생길까요? (원인부터 해결 방법 + 스트레칭까지) 안녕하세요 보라동헬스PT 운동에반하다 보라점 정은쌤입니다! 러닝을 시작하신 분들이 가장 흔하게 겪는 통증 중 하나가 바로 정강이 통증일겁니다. 저도 러닝을 처음 시작했을때 겪었던 통증인데요 ...

안녕하세요! 보라동 pt 운동에 반하다 보라점입니다 요즘 현대인들 정말 바쁘죠!? 직장인들뿐만 아니라 학생 주부 등 일 끝나고 또는 하루 일과를 마치고 나면 체력도 없고 따로 헬스장 가서 운동하기도 쉽지 않습니다! 하지만 이건 시간적인 부분 보다 본인에게 효율적인 방법...

케틀벨 윈드밀, 왜 꼭 해야 할까요? 안녕하세요 보라동헬스PT 운동에반하다 보라점 정은쌤입니다 케틀벨 운동을 하다 보면 “이 동작이 어디에 좋은 거지?” 라고 느끼는 경우가 많을겁니다. 그중 하나가 바로 케틀벨 윈드밀인데요, 겉으로 보기엔 케틀벨 암바랑 비슷해보이지만...

안녕하세요, 보라동헬스PT 운동에반하다 보라점 정은쌤입니다! 날씨가 조금씩 풀리기 시작하면 괜히 몸을 좀 움직이고 싶다는 생각이 들지 않나요? 겨울 동안 줄어들었던 활동량도 다시 끌어올리고 이제는 다시 몸을 써야 할 것 같은 타이밍이죠. 저도 요즘처럼 날씨 풀리면 회원...

운동에반하다PT 보라점 | 스포츠시설 운동을 시작하려 할 때 가장 고민되는 부분 중 하나가 '내게 맞는 운동 장소를 어디서 찾아야 할까'이다 운동에반하다PT 보라점 ◆ 한눈에 보기 운동을 시작하려 할 때 가장 고민되는 부분 중 하나가 '내게 맞는 운동 장소를 어디서 찾...

왜 나는 운동을 해도 그대로인 것 같을까? 안녕하세요 보라동헬스PT 운동에반하다 보라점 정은쌤입니다! 운동을 시작하시는 분들은 대부분 비슷한 기대를 가지고 계실거에요. 운동 시작했으니까 살이 잘 빠지겠지? 원하는 몸으로 만들어지겠지? 한 달 정도 하면 눈에 띄게 달라지...

헬스할 때 영양제 보충제 꼭 먹어야할까? 안녕하세요 보라동헬스PT 운동에반하다 보라점 정은쌤입니다. 운동을 시작하시는 분들께서 식단 관련해서 가장 많이 하시는 질문이 있어요. “보충제 뭐 먹어야 돼요?” “단백질 쉐이크로 한 끼 대신해도 되나요?” 그래서 이번 글에서는...