벨류 PT 필라테스 마북점

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 보통 계단을 내려가는 운동은 무릎에 무리를 준다는 이유로 무릎이 약한 분들은 계단으로 내려오는 것을 권장하지 않는데요 사실 무릎을 보호할 충분한 근육이 있다면 계단을 올라가는 운동보다 내려가는 것이 더 다리근육 에 큰 ...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 이번주중으로 장마가 시작한다고 합니다 기존에 비해 늦은 '지각 장마철'이라 많은 분들이 아직 날씨가 시원하다고 생각하고 계실텐데요 곧 장마가 시작되면 아무리 우중 러닝을 즐기던 분이더라도 메일은 비 속에서 몇 키로씩 뛰...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 오늘은 저번 코르티솔 호르몬에 이어 갱년기 여성의 에스트로겐을 조절하고 가장 효과적인 운동과 그 효과에 대해 알려드리려고 합니다. 먼저 갱년기 여성에겐 균형잡힌 운동이 중요합니다. 폐경 전후로 에스크로겐이 변화하면서 단...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 요즘 입맛이 없고 유독 단 것이 많이 당긴다면 그건 꼭 더운 날씨탓만은 아닐수도 있습니다! 특히 여성분들은 호르몬의 영향을 조절하는 것이 운동에 중요한 요소이기도 한데요 오늘 말씀드릴 호르몬은 코르티솔이라는 스트레스 호...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 공부와 업무로 앉아계시는 시간이 많아지면서 하체 부종이나 통증을 느끼신 적도 많으실 것 같습니다. 다들 바른 자세로 앉아보라고 하면 골반과 엉덩이 자체는 굽어있는 상태로 허리만 과하게 꺾는 듯한 자세를 취하시는 분들이 ...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 요즘 날은 풀리는데 활동량이 적고 가끔 오는 비에 몸은 찌뿌둥 하신 분들 계신가요? 기구 필라테스에 관심이 있으셨다면 6월 벨류필라테스로 모시겠습니다 ㅎㅎ 기구 필라테스 등록하시면 여성전용 헬스장 무료 이용 포함! 필라...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 각자의 스케쥴대로 바쁜 2026년도의 6월을 보내고 계신 것 같습니다. 오늘은 이런 바쁜 시기일수록 잠을 잘 자는 것의 중요성을 알려드리고자 합니다. 아이에게 수면시간은 성장 호르몬이 나오고 성인에게는 회복과 호르몬이 ...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 다이어트 할 때 가장 무서운 것은 흰 밥만 먹어도 맛있는 입맛이 잔뜩 도는 상태인데요..(후덜덜) 사실 더 무서운 것이 있습니다 흰 밥과 반찬은 먹기싫고 자극적인 배달음식에 길들여진 식생활을 유지하는 것입니다...!!!...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 점점 날이 푹푹 찌고 더워지는 6월의 한 가운데 입니다. 다들 초여름나기 잘 하고 계신가요? 더운 날은 더워서 비가 오는 날엔 비가 와서 이런저런 핑계로 운동을 미루고 있진 않으신가요? 물론 하루 중 쓸 수 있는 시간이...

안녕하세요! 용인 마북동 벨류PT필라테스 입니다! 오늘은 저번 시간에 이어 폼롤러 스트레칭 하체편입니다. 먼저 가장 대표적인 것은 종아리 아래에 폼롤러를 두고 앞뒤로 굴려가며 알을 풀어주는 것입니다. 다음은 고관절을 풀어주는 동작입니다. 양 다리를 개구리 다리처럼 만든...