동탄그룹PT GOTGYM

Gotgym 입니다 여름이 다가오고 있어서 그런지 열심히 운동을 해주시는 분들이 많아지는데요 아무래도 여자분들이라 엉덩이 운동에 제일 열심히 하시더라구요 저도 엉덩이 운동을 정말 좋아하는데요 제일 효과를 많이 보는 운동 몇가지를 알려드릴게요 스탠딩 아웃타이 기구를 이용...

지오티짐 입니다 어느덧 4월을 맞이하고 오픈한지 3년을 맞이했습니다 회원분들이 오늘 멋지게 축하를 해주셨어요 거의 2년이 넘는 시간동안 같이 해주시고 있는 분들입니다 애정해요.정말 감사합니다 저는 변함없이 열심히 운동할수 있도록 서포트 해드리겠습니다!!!! 우리 회원님...

지오티짐 입니다 봄이 성큼 다가왔어요 모두 다이어트에 관심이 많아지고 있습니다 그래서!!!! 유산소를 싫어하시는 분들을 위해 재미있게 같이 할수 있는 TRX 를 소개합니다 손예진 클라라 여자연예인 들이 하는모습이 방송에 나와 인기를 얻고 있는데요 미국해병대 에서 웨이트...

저속노화, 다이어트,동안피부을 위한 전문가들이 본인의 경험과 함께 근력운동이 선택이 아닌 필수라 강조하고 방법을 제시하지만 .. 에어컨 빵빵하게 틀어주는 아파트단지내 휘트니스센터가 아침저녁으로 나를 다리고 있지만... 마음먹기 힘들고 .. 마음먹어도 실천하기가 어렵잖아...

지오티짐 입니다 오랜만에 포스팅 이네요 변함없이 저희 그룹운동은 열심히 해주시는 회원님들 덕분에 꾸준히 진행중입니다 즐겁게 운동 하실수 있게 도와드릴게요 여름이 다가오고 있습니다 운동을 계획중이시면 GOTGYM 에서 함께 해요 #동탄그룹pt #동탄그룹운동 #동탄여성전용...

지오티짐 입니다 웨이트 운동을 하다보면 뭔가 자세가 안나오거나 무릎이 잘 흔들린다 거나 허리통증이 유독 잘 오는 경우가 있을텐데요 여러가지 이유가 있지만 서있는 상태로 하는 자세가 대부분이기에 발바닥을 봐야하는 경우가 많습니다 건물도 제일 아래가 약하면 전체가 약해지듯...

지오티짐 입니다 오늘은 등운동(당기는 운동) 을 하실때 손의 잡는 방법 을 알려드릴려고 해요 어떻게 잡느냐에 따라 쓰이는 등의 부분과 장점이 있으니 꼭 알고 가시길 바래요 1.오버그립 손등이 앞에보게 잡는 방법 입니다 등운동 (바벨운동) 할때 제일 기본적인 방법이며 거...

안녕하세요 요즘 넘뜸했네요 제가 너무 잘 다녔던 2동탄 산척동에 위치하며 여성전용 그룹 PT샵인 GotGym 후기 들려드립니다 (지오티짐이라고 읽으면 되더라구요 ) GOTGYM 여성전문 그룹피티샵에서 이번 여름 대비하세요 위치 : 경기 화성시 동탄대로10나길 21 유원...

지오티짐 입니다 여자분들이 제일 빼고싶은 살 1위가 허벅지 안쪽살 이라고 합니다 허벅지 안쪽살을 정리해 주는 운동중에 제가생닥하는 최고는 사이드 런지 라고 생각하는데요 자세만 잘 잡아주시면 엉덩이를 키우는 데에도 좋답니다 1.다리는 넓게 발끝과 무릎은 바깥쪽으로 돌려 ...

지오티짐 입니다 1월을 맞이하여 새로운 마음으로 멋진 기구를 데려 왔답니다 엉덩이를 쉽게 만들어주는 브이스쿼트 입니다 자세에 따라 엉덩이 근육의 쓰임이 다른데요 대표적인 3가지 방법을 알려드릴게요 첫번째는 기본 스쿼트 입니다 발은 살짝 바깥으로 엉덩이를 뒤로 빼기보다는...