짐파시 민락점

안녕하세요 짐파시 입니다 오늘은 몸에 좋은 지방에 대해 이야기하려고 합니다! 평소에 먹는 지방에도 종류가 있다는 사실 알고 계시나요?! 불포화지방 들어 보신 분들도 많을 텐데요 건강에 유익한 지방으로 식물성기름, 특정 음식에서 발견되는데요 이 지방은 심혈관 건강을 개선...

안녕하세요 짐파시 민락점입니다! 여러분 혹시 방탄 커피라고 들어보신 적 있을까요? 저탄고지 다이어트 중 아침으로 한잔 먹는 커피로 기 버터를 넣어 만든 커피인데요 총알도 막는 에너지를 준다고 해서 방탄 커피라고 이름 지어진 커피입니다 키토 제닉 다이어트로 하는 사람들이...

안녕하세요 짐파시 민락점입니다 오늘은 여러분들이 운동하시면서 가장 중요하게 여기고 식사를 하면서도 매번 신경 써줘야 하는 단백질에 대해 이야기해 보겠습니다! 단백질은 에너지에 95%가 신체 조정에 쓰일 만큼 몸을 만들고 유지하는 데에 있어서 가장 중요한 없어선 안될 에...

안녕하세요 짐파시 민락점입니다 다들 새해 복 많이 받으세요! 새해가 됨 가 동시에 짐파시에도 회원님들이 많이 찾아와주시고 있습니다 새해 다이어트 목표를 잡으신 분들을 위해서 저만의 다이어트 꿀팁들을 말씀드릴까 합니다! 우선 칼로리 설정 방법입니다! 처음부터 너무 적은 ...

안녕하세요 의정부 짐파시 입니다! 운동하시는 여러분 단백질 챙겨 드실 때 닭 가슴살로만 드시기 어렵지 않나요?! 아무래도 퍽퍽하고 매번 같은 맛만 먹다 보면 질릴 것 같아서 닭 가슴살 대신 먹을 수 있는 음식들 소개해 보겠습니다 소고기 우둔살입니다! 100g 기준으로 ...

안녕하세요 짐파시 입니다 오늘은 다이어트를 할 때나 평소에도 제가 자주 챙겨 먹는 과일에 대해 소개해드리려 합니다! 대부분 당이나 칼로리가 높지 않은 과일들이니 한번 드셔보시면 좋을 것 같습니다! 사과는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 그리고 높은 포만감을 가지고 있어 아...

안녕하세요 짐파시 입니다 여러분들 혹시 탄수화물 몸에 좋지 않다고 피고하고 계시진 않나요? 가끔 회원님들과 이야기를 나누다 보면 탄수화물을 기피하려는 분들이 많아 오늘은 탄수화물의 중요성에 대해 알려드리려 합니다! 탄수화물은 우리가 먹는 탄수화물, 단백질, 지방 이렇게...

안녕하세요 짐파시 민락점입니다 여러분들은 영양제를 잘 챙겨드시나요? 저는 아침을 챙겨 먹고 난 후에 꼭 종합 비타민을 챙겨 먹고 있습니다 그래서 오늘은 각각의 대표적인 비타민이 어떤 역할을 해 주는지 설명해 드리려 합니다 가장 많이 알고 계신 비타민C는 빠르게 활성산소...

안녕하세요 민락동 헬스장 짐파시 입니다 운동하시면서 커피 또는 카페인이 들어간 에너지 드링크를 먹는 경우가 있는데요? 먹는 이유에 대해 혹시 자세히 알고 계시나요? 운동전 30분~1시간 전 카페인 섭취 시 우리 몸의 중추신경계를 자극해 피로감을 줄여주고 일시적인 각성 ...

안녕하세요 짐파시 민락점입니다 여러분들 브로콜리 좋아하시나요? 불호가 워낙 많이 나뉘는 음식이다 보니 안 좋아하시는 분들도 많지만 좋아하시는 분들은 또 엄청 잘 먹는 음식 중 하나인데요 이 브로콜리에는 엄청난 영양소가 들어 있습니다 비타민A, 비타민B, 마그네슘, 미네...