커브스 낙양클럽

안녕하세요. ^^ 여성이라면 누구든 할 수 있는 커브스 운동! 12주 다이어트 -19.7kg 을 감량하신 회원님의 리얼 스토리! 커브스 12주 -19.7kg 감량! 리얼 스토리 12주 동안 커브스 운동과 식단, 홈트레이닝을 병행하신 회원님. 힘들고 고독한 싸움의 승자가...

엉덩이기억상실증은 보통 **“글루트 아미네시아(Gluteal Amnesia)”**라고 불리며, 의학적 정식 진단명이라기보다는 운동·자세 분야에서 쓰이는 기능적 용어예요. 쉽게 말하면 엉덩이 근육(둔근)이 제대로 활성화되지 않고, 뇌–근육 연결이 약해진 상태입니다. 왜...

드디어 밥을 먹을 수 있습니다!!! 밥만 먹을 수 있습니다...ㅋㅋ 과일, 고구마 등등 다른 탄수화물은 섭취 불가로 저탄수화물 다이어트로 지방 대사를 활성화시키는 단계입니다. 운동도 본격적으로 빡세게 해야겠죠? 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 잘 섭취하면서 충분한 ...

안녕하세요. 민락2지구 여성들의 건강한 미래를 응원하는 [커브스 낙양클럽] 지킴이입니다. 2022년이 벌써 일주일밖에 안 남았네요. 우리 민락신도시카페 회원분들~ 2022년 정말 수고 많으셨습니다. 2023년 새해 목표로 다이어트 & 체형교정 & 근력향상 등 건강에 대...

스위치온 다이어트 첫 3일의 키워드 : 탄수화물 섭취 제한, 절대 배고픔을 참지 말라 탄수화물을 안 먹으면 몸에 비축해둔 에너지원을 끌어쓰기 때문에 지방을 태우는 데 효과적이지만 근손실이 일어날 수 있습니다. 그래서 딱 3일만 근육 손실을 감내하더라도 지방창고의 문을 ...

3주차 결과 근육량이 오히려 빠졌습니다...ㅠㅠ 이 경우 3주차 반복을 하라고 했지만 컨디션이 괜찮았기에 그냥 4주차 감행을 해버렸습니다. 근육이 빠지는 건 식사량이 충분치 않았을 가능성이 높다길래 간식을 좀 더 잘 챙겨 먹으면서 3회 단식(월, 수, 금)을 시행했는데...

첫 주 결과는 기존의 몸 상태에 따라 천차만별이라 합니다. 변화가 거의 없거나 체지방이 아닌 근육이 빠졌더라도 실망하지 마시고, 실천사항을 더 철저히 지켜야겠다고 다짐하는 계기로 삼으시기 바라니다. 왜냐하면 본격적인 다이어트는 2주차부터거든요. 첫 주는 말 그대로 다이...

안녕하세요. 커브스 낙양클럽 지킴이입니다. 커브스 17주년 기념 9월 특가 이벤트를 시작합니다! ^^ 전세계 90개국, 수만명의 여성들의 건강지킴이 커브스! 우리 민락2지구의 많은 여성분들이 시작하실 수 있는 좋은 타이밍이죠 : ) ☆ 상담은 반드시 예약제로 진행합니다...

1주차에 빠졌던 근육량이 2주차에 다시 늘기 시작했다면 3주차로 넘어가고, 근육이 계속 빠지면 2주차를 다시 하라고 하는데 다행히 저는 첫주부터 근육량이 늘어서 바로 3주차 돌입! 3주차에는 24시간 간헐적 단식을 2회 실행합니다. 근데 2주차 하고 나면 3주차도 그리...

굿모닝^^ 최소장입니다. 여름을 재촉하는 향기가 나는 걸 느끼시나요? 더워진다 싶으면 어김없이 진한 향기가 코를 스치는데요, 바로바로 아카시아꽃 때문이랍니다. 요즘 저희 동네인 민락2지구를 다니다 보면 아카시아꽃향기가 얼마나 좋은지 모른답니다. 어젯밤에도 꽃향기를 맡으...