코어짐

호원동pt 회룡역pt 망월사pt 안녕하세요. 운동의 재미를 알려드리는 코어짐의 조윤재 트레이너입니다. 오늘은 저번 다량무기질편에 이어 미량무기질에 대하여 설명 드리려고 합니다. 운동을 시작하면 많은 분들이 단백질만 많이 먹으면 된다고 생각합니다. 하지만 운동 효과를 높...

안녕하세요 ! 회룡역pt 코어짐 트레이너 김태진입니다. 지난 반장슬에 대한 블로그 2편으로 오늘은 반장슬(back knee)교정운동 종류와 방법에 대해 설명드리겠습니다. 백니는 무릎을 쫙 펴지않는 패턴 + 햄스트링과 둔근활성이 핵심입니다. 반장슬(back knee) 교...

“이제 골프는 못 치는 거 아닐까요…” 갑작스러운 허리 통증과 다리 마비 증상까지 이어지며 일상생활조차 힘들어졌던 한 회원님의 이야기입니다. 단순한 통증이 아니라, 일상과 일을 멈추게 만든 문제였습니다. 방문 전 회원님의 상황 60대의 회원님은 사업 운영과 함께 비즈니...

안녕하세요 ! 회룡역pt 코어짐 트레이너 김태진입니다. 오늘은 반장슬(back knee)에 대한 설명과 위험성에 대해 설명드리겠습니다. 다리 곧게 펴고 서있는거 좋은거 아닌가요? 이런 의문점을 가지고 계신 분들 있으실 겁니다! 결론부터 말하면, 무릎은 '곧게'가 아니라...

호원동pt 회룡역pt 망월사pt 안녕하세요. 운동의 재미를 알려드리는 코어짐의 조윤재 트레이너 입니다. 오늘은 무기질에 대하여 설명 드리려고 합니다. 호원동pt 회룡역pt 망월사pt 무기질이란? 호원동pt 회룡역pt 망월사pt 우리의 인체는 유기물+무기물로 구성되어 있...

안녕하세요 ! 코어짐 트레이너 김태진입니다. 오늘은 골반 불균형의 대표적인 종류와 골반 불균형 교정운동방법에 대해 설명을 드리겠습니다. 골반 불균형은 단순히 "틀어졌다"의 문제가 아닙니다. 잘못된 움직임이 습관이 된 상태입니다. 그래서 중요한건 억지로 맞추는게 아니라 ...

코어짐, 회룡역pt, 망월사pt 안녕하세요. 운동의 재미를 알려드리는 코어짐의 조윤재 트레이너입니다. 오늘은 프리웨이트에 대해 이야기 해보려 합니다. 프리웨이트트레이닝이란? 코어짐, 회룡역pt, 망월사pt 프리웨이트란 바벨 혹은 덤벨등을 사용하여 일정한 중량을 다루며 ...

안녕하세요 ! 회룡역pt 코어짐입니다. 오늘은 골반 불균형 있으면 나타나는 몸의 신호들과 골반 불균형 교정을 위한 움직임에 대해 설명을 드리겠습니다. 골반은 몸의 중심입니다. 중심이 틀어지면 몸은 여기저기서 신호를 보내기 시작합니다. "허리는 자주 아픈데 병원가도 큰 ...

"다시는 스윙을 할 수 없을지도 모른다." 허리 통증으로 골프를 중단했던 한 회원님의 마음속엔 이런 두려움이 있었습니다. 오랜 시간 쌓아온 열정이 통증 앞에 멈춰 섰고, 필드의 설렘이 점점 멀어져 갔었습니다. 하지만 저희 회룡역pt 코어짐을 방문해 주신 회원님은 그 두...

안녕하세요 ! 회룡역pt 코어짐입니다. 슬개골 골절로 인한 수술을 10년전에 했는데, 아직까지 걷거나 움직일 때 통증이 있어요 운동해도 될까요? 운동을 하게 되면 통증이 다시 생길까하는 걱정 때문에 운동을 시작하기 두려워하신 회원님의 이야기입니다. 이제는 움직일때 통증...