크로스핏 로얄 다율점

크로스핏을 처음 시작했을 때 화이트보드에 영어로 적힌 것들이 도대체 무슨 운동인지 알 수가 없었는데요 오늘 와드에 cal machine, Dumbbell Hang Clean(DBHC) 이런 이름의 운동이 나왔다면 아래 운동 영상으로 어떤 동작인지 확인해 보세요 cal ...

오늘의 크로스핏 와드 소개 3Round / for time (t.c 15min) ·100 Double-under ·100ft Dumbbell walking lunge(22.5/15) ·30 Dumbbell snatch 1. 더블언더 크로스핏에서 Double-under ...

건강 피드메이커 최토리 입니다 ! 러닝, 마라톤이 대한민국 국민들의 일상 스포츠로 자리 잡았어요. 오늘은 러닝 페이스를 단축시켜주는 크로스핏 와드를 소개합니다⭐️ 러닝 페이스 단축에 필요한 건? 러닝 페이스 단축에 필요한 건 파워를 낼 수 있는 튼튼한 하체와 오래 달릴...

크로스핏을 하면서 많이 들어본 말 중에는 '왜 돈 주고 고문 받냐', '왜 사서 고생하냐' 이런 뉘앙스의 말이 많았습니다. 하지만, 이런 말을 한 주변인들의 공통점은 크로스핏을 해 본 적이 없다는 점 !!! 그래서 크로스핏 운동이 궁금했던 분들께 도대체 어떤 운동을 하...

장마가 시작인 건지 날씨가 요즘 오락가락하네요 비가 엄청 쏟아졌다가도 해가 쨍쨍하고 덥고 습하고 아주! 자기 마음대로에요!! 요즘 다시 감기가 유행인 것 같은데 모두 감기 조심하시고! 운동으로 면역을 높여봅시다! ㅎㅎ 오늘 와드는 재미난(?) EMOM! EMOM 25m...

안녕하세요 여름이 이제 시작인데 벌써 너무 더운 날씨네요ㅠㅠ 다율점의 자랑 대형 실링 펜 틀어놓고 운동하면! 아주아주 시원하다고요 ㅎㅎ 다가올 폭염도 두렵지 않다! 오늘 소개해 드릴 와드는! For time 20/16 Cal Machine (12/9 Cal Echo ...

다들 마음 속에 최애 브랜드 하나씩은 가지고 있잖아요 ? 네 ,, 저에게도 그런 브랜드가 있읍니다. 바로 LBC(러브바벨클럽)이지요 ! 여자 크로스핏 티셔츠 기깔나게 잘 뽑는 저의 최애 브랜드 럽바클에서 무려 7부 나그랑 티셔츠를 출시했어요♥ 겨울에는 너모 추워서 웜업...

안녕하세용 석가탄신일로 3일 연휴가 시작됐네요 ㅎㅎ 날씨도 좋고 놀러 가기 너무 좋은 요즘이에요 For time 75 Wall ball shot 20/14 75 Shuttle-run (50ft=1rep , no floor touch) 75 V-up “Time cap ...

안녕하세요 ! 네이버 피드메이커 2기 아웃도어 분야의 최토리입니다. 낮에 30도가 넘어가니 여름 최약체인 저는 가만히 있어도 땀이 줄줄 나는데요,, 눈에는 눈! 이에는 이! 뜨거운 여름과 같은 직장인취미운동 크로스핏으로 이열치열해봅니다 WOD AMRAP 15min ✅ ...

크로스핏 금쪽이의 크로스핏 일기(✿˘˘✿) 크로스핏 와드 뜻 * for time : 시간 제한 없이 모든 동작 완주 * AMRAP : 최대한 많은 라운드 혹은 reps * EMOM : 각 1분마다 동작 교체 크로스핏 와드 중에는 위에 세 가지 종류가 가장 흔한데요 이 ...