플랜에이짐

안녕하세요, 파주헬스장 봉일천헬스장 야당헬스장 플랜에이짐입니다 :) 체중계 숫자는 크게 변하지 않았는데 바지만 점점 꽉 끼고, 배만 유독 나온 것 같다고 느끼신 적 있으신가요? 많은 분들이 "살이 조금 찐 것뿐이겠지." 라고 생각하고 넘기곤 합니다. 하지만 복부 지방은...

안녕하세요, 파주헬스장 봉일천헬스장 플랜에이짐입니다 :) 예전에는 조금 무리해도 금방 회복되고, 계단을 오르는 것도 어렵지 않았습니다. 하지만 나이가 들면서 조금만 움직여도 피곤하고, 허리나 무릎이 쉽게 불편해졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 이 변화는 단순히 나이 때문...

금촌 헬스장 봉일천 플랜에이짐 파주 PT 10회 후기 내돈내산 오늘은 제가 다니고 있는 금촌 봉일천 헬스장에서 PT를 받은 후기를 기록해 보려고 해요! 플랜에이짐 PT 10회 완! 처음에 PT 체험권으로 방문하게 되었는데 코치님의 수업 스타일도 좋았고 운동하기 좋은 분...

안녕하세요, 파주 금촌헬스장 봉일천헬스장 플랜에이짐입니다 :) 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 것이 식사량 줄이기입니다. 밥 양을 줄이고, 간식을 끊고, 야식을 참아보기도 합니다. 그런데 노력한 것에 비해 체중이 그대로라면 어떤 기분이 들까요? "이렇게까지 먹었는데...

안녕하세요, 파주 운정헬스장 플랜에이짐입니다 :) "다리 꼬지 마세요." 한 번쯤은 들어보셨을 이야기입니다. 그런데 신기한 건 다리를 꼬면 편하고, 바르게 앉으면 오히려 불편하다는 것입니다. 그래서 많은 분들이 "습관이라서 그래요." 라고 이야기합니다. 정말 단순한 습...

안녕하세요, 파주헬스장 봉일천헬스장 플랜에이짐입니다 :) 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "단백질 많이 드세요." 그래서 닭가슴살을 먹고, 단백질 음료를 마시고, 보충제까지 챙기는 분들이 많습니다. 그런데 단백질만 많이 먹는다고 건강한 몸이 만들어질까요...

안녕하세요, 파주 금릉헬스장 플랜에이짐입니다 :) 날씨가 춥지 않은데도 손이 차갑고, 양말을 신어도 발이 시리고, 여름에도 손발이 차다고 느끼는 분들이 있습니다. 이럴 때 대부분은 "원래 체질이 그래요." 라고 이야기합니다. 하지만 정말 체질 때문일까요? 생각보다 몸은...

안녕하세요, 파주헬스장 금촌헬스장 봉일천헬스장 플랜에이짐입니다 :) 다이어트를 시작하면 가장 먼저 밥을 줄이거나, 빵과 면을 끊는 분들이 많습니다. "탄수화물만 안 먹으면 살이 빠진다." 라는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 정말 탄수화물을 끊는 것이 가장 좋은 ...

안녕하세요, 파주 봉일천헬스장 금촌헬스장 플랜에이짐입니다 :) 헬스장을 다니기 시작하면 자세도 자연스럽게 좋아질 거라고 생각하는 분들이 많습니다. 그런데 운동을 꾸준히 하는데도 사진을 찍어보면 등이 굽어 보이고, 어깨가 앞으로 말려 보이고, 생각보다 자세 변화가 없는 ...

안녕하세요, 파주 봉일천헬스장 플랜에이짐입니다 :) 스쿼트를 하는데 한쪽 다리만 더 힘들고, 런지를 하면 한쪽만 유독 흔들리고, 운동 후에도 한쪽 어깨나 허벅지만 더 뻐근한 경험 있으신가요? 많은 분들이 "원래 오른쪽이 약해서 그래요." "한쪽이 원래 더 힘이 없어요....