벨스 PT 파주운정점
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블로그 리뷰
안녕하세요. 벨스 PT 운동 코치 밍기적입니다. 오늘도 프리웨이트 운동의 대표동작 데드리프트를 연습하는 아주 쉬운 꿀팁을 하나 들고 왔습니다! 데드리프트의 가장 대표적인 방식은 지면에서 시작하는 데드스탑 스타일의 데드리프트인데 바닥에서 시작하는 이 방식은 초보자에게는 ...
안녕하세요. 오늘의 레슨 운동 코치 밍기적입니다. 트레이너 생활을 11년 정도 하다보니 부모님이나 자녀 등 가족, 지인을 소개 받는 경우가 정말 많았습니다. 그럴 때마다 코치로서 아주 큰 책임감과 동시에 깊은 뿌듯함을 느끼곤 합니다. 가족에게도 나누고 싶은 경험을 저와...
헬스장을 찾는 과정에서 여러 고민이 많았습니다. 다이어트를 결심하면서 처음에는 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했거든요. 하지만 막상 알아보니 기구 종류, 사람 밀도, 락커룸과 샤워실, 조명과 환기 등 다양한 요소가 중요하더라고요. 이런 고민 끝에 벨스 PT 파주운정점을 방...
안녕하세요. 벨스 PT 운동 코치 밍기적입니다. 하체운동의 근본 중의 근본 컨벤셔널 데드리프트! 운정역PT 벨스에서는 데드리프트를 지도할 때 이 6가지 필수 테크닉을 꼼꼼하게 가르쳐 드리고 있습니다 부상 없이 중량을 다루기 위한 필수 테크닉! 꼭 한 번 확인해 보세요....
안녕하세요. 트레이닝 스튜디오 벨스 입니다. :) 오늘은 벨스의 대표이자 코치 이민기 코치의 소개 인터뷰를 준비했습니다. 진짜 움직임을 가르치는 곳, 스튜디오 벨스 이민기 대표 코치 인터뷰 Q1. 처음부터 트레이너를 꿈꾸셨던 건 아니라고 들었습니다. 골프를 하셨다고요...
안녕하세요! 깐삐월드입니다. 다들 5월 연휴는 잘 보내셨나요? 저는 이번 연휴 기간 동안 이래저래 가족 행사도 챙기고 약속도 겹쳐서 정말 정신없이 며칠을 보냈습니다. 게다가 맛있는 음식은 또 어찌나 많은지 다이어트한다는 사실을 잠시 잊고 먹부림을 엄청나게 해버렸지 뭐예...
안녕하세요. 오늘의 레슨 운동 코치 밍기적입니다. 안전하게 고중량 데드리프트를 수행하기 위해선 정확한 역학적 원리와 기술이 반드시 뒷받침되어야만 하죠. 20kg 빈봉에서 160kg의 스모 데드리프트 까지 달성하는 과정에서 가장 중요하게 체크하고 훈련한 스모 데드리프트의...
안녕하세요. 벨스 PT 운동 코치 밍기적입니다. 많은 분들이 크고 입체적인 어깨를 만들기 위해 루틴에 포함하는 오버헤드 프레스, 그냥 위로 밀기만 하면 끝일까요? 단순해 보이는 동작이지만 몸의 중심을 잡고 중력을 거슬러야 하기에 결코 단순하지 않습니다. 반드시 피해야 ...
안녕하세요. 오늘의 레슨 운동 코치 밍기적입니다. 운동을 처음 시작하시려는 여성분들을 상담하다 보면 이런 뉘앙스의 말씀을 자주 듣곤 합니다. "저는 여자라 원래 상체 힘이 없어요." 바닥에서 정자세로 밀어내는 푸시업은 운동을 막 시작하려는 여성분들의 로망 중 하나입니다...
오늘은 제가 몇 달째 다니고 있는 파주 운정 피티샵 벨스에 대한 저의 생생한 후기를 적어보려 합니다. 그동안 동네 헬스장도 다녀보고 나름 혼자 유튜브를 보면서 웨이트 트레이닝을 해왔었는데요. 혼자서 운동을 하다 보니까 어느 순간 한계가 찾아오더라고요. 특히 벤치프레스나...