보라짐

안녕하세요 송탄 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 오늘 준비한 내용은 골반 스트레칭에 대해 알려드리려고합니다! 남성분들도 골반 비대칭이 있지만 특히나 많은 여성분들께서 골반 비대칭으로 인한 골반 통증과 육안으로 보이는 비대칭 때문에 많이들 스트레스를 받아 하시더라...

안녕하세요 송탄헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 오늘은 건강한 식물성 지방 성분인 아보카도에 대해 준비해 보았습니다! 저는 아보카도가 미국 수입품인줄 알았는데요! 물론 미국에서도 아보카도를 생산하지만 1위의 나라는 멕 시 코라고 합니다! 모두들 알고 계셨나요~? ...

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 오늘은 정말 어려운 근육량 올리는 방법에 대해 준비해보았습니다!! 여러분 참... 찌지말라는 지방은 일주일동안 순식간에 찌는데 좀 올라라 하는 근육량은 참으로 올리기가 힘들어요... 그래서 오늘은 어떻게 해...

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 오늘 제가 준비한 내용은 운동을 하시는 많은 여자분들이 제일 먼저 변화하고 싶어하는 "힙" '엉덩이 운동' 입니다! 많은 여성 회원님들께서 늘 저와 수업을 하시면서 하시는 말씀이 있어요... "저는 선생님 ...

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 여러분! 오늘 제가 준비한 내용은 운동을 할 때 많이 즐겨 먹는 "바나나' 에 대해 준비 해 보았어요~! 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다! 우리 몸속에 쌓이는 나트륨은 물을 흡수하는 성질을 가져 부종이 ...

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 오늘 제가 준비한 내용은 많은 여자분들이 관심 많은 여자의 그날 그리고 찾아오는 '다이어트 황금기' 입니다! 모두 생리 기간 중 많이 붓고 체중이 불어서 걱정이 참 많죠?? 여자인 저도 늘 같은 걱정을 하게...

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 여러부운~~~~ 오늘은 운동 시 수분섭취에 관련해서 준비해보았어요!!!!! 많은 분들이 그렇게나 물을 안드시더라구요...! 절대 안돼애!!!!!!!!! 여러분!! 수분 섭취는 운동을 하지 않아도 일상에서도 ...

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 오늘은 갑자기 하늘이 어두워지더니 비가 내리네요!!!! 분명 아침까지만해도 날씨가 맑았는데 급 어둡... 그래도 저는 눈 보단 비가 좋아요! 여러분! 오늘 제가 준비한 내용은 종아리 운동의 중요성에 대한 내...

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 제가 오늘 골다공증 포스팅을 하는 이유는요! 병원에 입원해있을때 같은 병실 어르신께서 충격이 없으신데도 척추뼈 골절로 입원 하셨는데요... 골다공증이 있으신분들은 진짜 뼈가 약해서 충격 없이 뼈가 또각......

안녕하세요 송탄 24시 헬스장 보라짐 서정민 트레이너 입니다. 여러분 곧 여름이 다가오고 있어서 입는 옷들이 점점 가벼워 지니 많은 분들이 걱정이 참 많죠?? 오늘은 그중 여자분들이 많이 신경쓰는 부위인 부유방 살 빼는 방법에 대해 준비해 보았습니다! 부유방이란? 원래...