필라테스 다이브 평택고덕점

요즘 평택 고덕 신도시 일대에서는 ‘건강한 몸의 회복’을 위해 필라테스를 찾는 직장인들이 부쩍 늘고 있습니다. 장시간 앉아서 일하는 환경 속에서 어깨는 말리고, 허리는 굽어지며, 몸의 균형이 무너지는 것을 느끼는 분들이 많죠. 하지만 이때 단순한 스트레칭으로는 해결이 ...

운동을 하면 몸이 개운해질 뿐 아니라 머리가 맑아지고 집중력이 높아지는 느낌, 경험해보신 적 있으신가요? 이는 단순한 기분 변화가 아니라 과학적으로 증명된 뇌의 생리적 반응입니다. 최근 Harvard University 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 뇌의 신경가소성을...

몸과 마음의 균형을 향한 여정 - 시작은 한 병약한 소년으로부터 1883년, 독일의 뒤셀도르프 근교에서 한 아이가 태어났습니다. 그의 이름은 조셉 필라테스(Joseph Pilates). 어린 시절 그는 천식, 구루병, 류머티즘 등으로 늘 병약한 아이였습니다. 하지만 그...

운동을 아무리 열심히 해도 좋아지지 않는 내 자세, 뭐가 문제일까요? 자세 안정화가 무너졌다 = 근육의 불균형 좋은 자세를 유지하지 못한다는 말은 근육이 약해서 라기 보다 감각정보의 변화가 있거나 감각운동시스템에 문제가 있다는 것을 말합니다. 그래서 우리는 감각운동 시...

호흡은 우리가 일생동안 쉬지않고 하는 활동중 하나입니다. 생명유지에 아주 막대한 영향을 미치는 활동이지만 그 중요성에 대해서는 살짝 놓치고 사는것도 사실이에요. 사람에 따라 여러가지 호흡패턴이 나타나는데 이는 그 사람이 살아온 히스토리의 영향을 어느정도 받게됩니다. 호...

출산은 여성의 몸과 마음에 가장 큰 변화를 남기는 과정입니다. 산후 회복은 빠른 속도보다는 정확하고 안전한 방향성이 무엇보다 중요합니다. 산전·산후 필라테스는 골반저근과 코어를 안전하게 회복시키고, 부종을 완화하며, 신경계의 균형을 되찾아 정서적 안정을 돕습니다. 작은...

아직도 어깨가 아프면 어깨운동 손목이 아프면 손목운동 허리가 아프면 허리운동을 하고 계신가요? 체코 물리치료사 Karel Lewit는 이렇게 말했습니다. 통증 부위를 치료하는 사람은 어떻게 치료를 해야 할지 잘 모르는 사람이다 그리고 재활의 아버지라 불리는 '얀다(Ja...

골반 자세와 중립 척추 (Neutral Pelvic Position & Neutral Spine) 필라테스를 경험해 보신 분들이라면 골반의 중립자세에 대해 많이 들어보셨을겁니다. 강사들에게는 너무나 익숙한 이야기이지만 필라테스를 처음 접해보시는 분들에게는 중립골반이 무...

주소 경기 평택시 함박산8길 29 303호 필라테스 다이브 영업시간 영업 중 22:00에 영업 종료 22시 0분에 영업 종료 수 09:00 － 22:00 목 09:00 － 22:00 금 09:00 － 22:00 토 정기휴무 (매주 토요일) 일 정기휴무 (매주 일요일) ...

주소 경기 평택시 함박산8길 29 303호 필라테스 다이브 영업시간 매주 토요일 휴무 05/15 부처님 오신 날 전화번호 0507-1372-2481 홈페이지 https://blog.naver.com/pila__dive https://www.instagram.com/pi...