VIP GYM 향남2지구점
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블로그 리뷰
안녕하세요 형님들, 헬스장 대리맡고 있는 김대리입니다. 오늘은 다 알고 있는데 왜 못 지키는?식단 7가지 말씀드리겠습니다. 지중해 식단, 간헐적 단식, 저탄수화물 식단… 다들 한 번쯤은 들어보셨죠? 심지어 해보셨던 분들도 많으실 겁니다. 근데 대부분 작심3일로 끝나는 ...
형님들 안녕하세요 헬스장 대리맡고 있는 김대리입니다. “계란 매일 드세요”라고 말씀드리면 다들 잘 챙겨 드시는데, 정작 어떻게 드시는지 여쭤보면 계란후라이 3개를 기름 두르고 드시고,마라탕에 튀긴계란 추가해드신다고해요. 같은 계란인데 조리법만 바뀌어도 칼로리가 100g...
안녕하세요 형님들, 헬스장 대리맡고 있는 김대리입니다. 요즘 회원분들 보면 운동 끝나고 러닝머신에서 40분씩 걷거나 가볍게 뛰시는 분들 많습니다. “유산소는 오래 해야 살이 빠진다”는 생각 때문이죠. 근데 형님들, 이거 시간 낭비일 수 있습니다. 똑같은 시간, 아니 더...
안녕하세요 헬스장 대리 맡고 있는 김대리입니다. 유튜브 보니까 탄수화물 끊으라고 하고, 다른 데선 탄수화물 꼭 먹어야 한다고 하고, 대체 뭐가 맞을까요? 자 형님들 헷갈리는 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방) 비율을 깔끔하게 이 김대리가 정리해드립니다. 증량기, 감량기 ...
“초보부터 중급까지 루틴 완전 정리” 형님들, 헬스장 맡고 있는 김대리입니다. 헬스장에서 보면 가슴이랑 팔 운동은 열심히 하시는데 등 운동은 대충 하시는 분들이 참 많습니다. 랫풀다운 몇 세트 하고 끝내는 거죠. 근데 형님들, 등이 바로 몸의 퀄리티를 결정합니다. 등이...
칼로리 계산 안 해도 됩니다 ~ 안녕하세요 형님들, 헬스장 대리맡고있는 김대리입니다 솔직하게 물어볼게요. 헬스장 등록하고 식단 관리 해보신 적 있으시죠? 처음 1~2주는 칼로리 계산하고, 단백질 체크하고, 탄수화물 줄이고… 근데 한 달 넘어가면요? 슬그머니 포기하고 계...
형님들, 안녕하십니까 헬스장 대리맡고있는 김대리입니다. 오늘은 트레이너가 절대 안 알려주는 계산법 김대리가 공개합니다. 3개월째 운동하는데 변화가 없어요. 뭐가 문제인가요? 그냥 적당히 먹었어요 기분 내키는 대로 운동했어요 이게 90% 형님들 현실입니다. 몸 만들기는 ...
향남에서 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 찾는 정보는 향남pt, 향남pt후기, 향남pt가격, 향남헬스장가격입니다. 가격부터 시설, 후기까지 꼼꼼히 비교해야 후회 없는 선택이 가능하기 때문입니다. 향남 VIP짐, 왜 주목받을까? 최근 많은 관심을 받는 곳이 바로 향남...
형님들, 헬스장 대리로 맡고있는 김대리입니다. 다이어트 중인데 밥 좋나요?아니면 감자 먹어야 해요? 체중 감량? 근육 증가? 아니면 벌크업? 오늘은 이 질문에 과학적으로 정확하게 답해드리겠습니다. 감자와 쌀, 언제 뭘 먹어야 하는지 10년 현장 경험과 연구 데이터를 가...
형님들 안녕하세요.헬스장 대리를 맡고 있는 김대리입니다. “다이어트 중인데 스테이크 먹어도 되나요?” 이런 질문 진짜 많이 받습니다. 답은 “당연히 됩니다”입니다. 오히려 잘 먹으면 감량에 도움됩니다. 오늘은 감량기에 스테이크 먹을 때 완벽한 조합 공식 알려드릴게요. ...