머슬제이짐

안녕하세요 향남 1지구 머슬제이짐 "홍근표" 트레이너입니다. 운동 정말 열심히 하는데, 근육이 안 늘어나는 것 같고 저도 처음 헬스를 시작했을 땐 무조건 더 많이, 더 자주자주 하면 빨리 크겠지 생각했습니다. 하지만 지금은 확실히 말할 수 있어요! 근육은 헬스장에서 자...

안녕하세요 향남 1지구 머슬제이짐 "홍근표" 트레이너입니다. 다이어트, 정말 복잡하고 어려운 일처럼 느껴지시죠? 하지만 모든 걸 바꾸지 않아도 됩니다. 딱 이것만 피하면, 체중 감량이 훨씬 쉬워질 수 있습니다! ▶액상과당(또는 설탕 음료) 우리가 무심코 마시는 달달한 ...

안녕하세요 항남1지구 머슬제이짐 "홍근표" 트레이너 입니다. 처음엔 쭉쭉 빠지던 체중이 어느 순간 멈췄다면? 운동도 식단도 그래도인데 체중계 숫자가 멈춰버련다면, 정체기를 겪고 있을지도 모릅니다. 오늘은 다이어트 정체기가 왜 생기는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 ...

오늘은 애견 동반이라고 하기에는 애매한 헬스장 후기를 써봅니다! 애견 동반은 아닌데 하울이가 애견카페만큼 자주 가는 곳이어서 포스팅을 해봅니다. 하울이와 3년째 같이 다니고 있는 헬스장을 소개합니다.!! 처음 시작은 산책도 해야하고 헬스도 가야하는데 시간이 너무 애매해...

안녕하세요 항남1지구 머슬제이짐 "홍근표" 트레이너 입니다. 갑작스러운 더위가 찾아오고 여름 휴가가 다가오고 있습니다. 다들 열심히 다이어트 하고 계신가요? 다이어트 한다고 지방은 살찌는 원인이라 생각하며, 지방섭취를 극도로 줄이는 분들이 많습니다. 정말 위험한 실수입...

안녕하세요 항남1지구 머슬제이짐 "홍근표" 트레이너 입니다. 우리는 몸을 바르게 세우기 위해 코어, 무릎정렬, 호흡 등을 많이 신경쓰지만, 사실 가장 중요한 건 맨 아래, 바닥을 딛는 발바닥 입니다. 그 중에서도 "엄지발가락"은 무게 중심과 방향을 잡는 핵심 역할을 담...

안녕하세요 향남1지구 머슬제이짐 "홍근표"트레이너 입니다 운동은 정말 열심히 했는데 다음날 근육통이 아닌 목(좌우 뻐근함 , 어깨충돌) 통증이 나타나는 증상 및 원인을 조금이나 도움을 드리고자 찾아뵙게 되었습니다. 너무나도 많은 원인이 존재하나, 한번 참고해보시면 좋을...

안녕하세요 항남1지구 머슬제이짐 "홍근표" 트레이너 입니다. 운동을 평소엔 즐겨하지만 "이것"도 섭취해주시면 조금 더 나은 운동 퍼포먼스를 위해 한번 참고하여 섭취를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. "오메가 3" 운동은 근육을 사용하고 부상을 일으키는 활동입니다. 오...

경기 화성시 향남읍 발안로 116 중앙프라자5층 머슬제이짐 찾아가는길 향남 1지구 메가커피 & 배스킨라빈스 건물 5층입니다 영업시간 영업 중23:00에 영업 종료23시 0분에 영업 종료 목 08:00 - 23:00 금 08:00 - 23:00 토 10:00 - 19:0...

경기 화성시 향남읍 발안로 116 중앙프라자5층 머슬제이짐 찾아가는길 향남 1지구 메가커피 & 배스킨라빈스 건물 5층입니다 영업시간 영업 중23:00에 영업 종료23시 0분에 영업 종료 월 08:00 - 23:00 화 08:00 - 23:00 수(5/15) 부처님 오신...