DUO FIT

요즘 아침에 눈뜰 때마다 몸이 천근만근 무겁고 조금만 걸어도 숨이 턱턱 차오르지 않으시나요? 나이 탓인가 싶어 큰맘 먹고 유튜브 보면서 홈트를 따라 해보거나 헬스장을 등록해서 무작정 달리기만 하시는 분들이 정말 많으시더라고요 그런데 정작 체력은 안 붙고 무릎이나 허리만...

주변에 운동을 시작해 보려고 화성 향남 PT 투어를 다니시는 분들의 이야기를 들어보면 헬스장 시설은 다 좋아 보이는데 막상 내 몸을 믿고 맡길 만한 진짜 전문가를 찾기가 너무 어렵다고 속상해하시더라고요 소중한 돈과 시간을 투자하는 만큼 정말 제대로 된 선생님을 만나고 ...

분명 몸 시원하라고 한 스트레칭인데 왜 하고 나면 목이랑 허리가 더 뻐근하지? 안녕하세요 화성 향남 헬스장 듀오핏 PT 입니다 운동 좀 해보겠다며 유튜브 켜고 스트레칭 따라 하다가 오히려 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아파서 당황했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 ...

화성 향남 행정리 헬스장 듀오핏 PT 입니다 운동은 무게만 늘리면 된다? 운동을 하다 보면 자연스럽게 무게에 집중하게 됩니다 몇 kg을 들었는가, 몇 회를 했는가, 몇 세트를 했는가 모두 중요하지만 무조건 무겁게만 든다고 근육이 크는 게 아닙니다! 오늘은 그동안 아무도...

화성 향남 행정리 헬스장 듀오핏 PT 센터에서 상담을 하다 보면 "관장님, 저 어제 하체 운동하고 오늘 침대에서 못 일어났어요ㅋㅋ 운동 제대로 된 거 맞죠?"라며 뿌듯해하시는 회원님들을 마주하곤 합니다 심지어 어떤 분들은 다음 날 몸이 안 아프면 오히려 "어라? 나 어...

다이어트를 시작하면 다들 이렇게 다짐합니다 "야식은 절대 먹지 말아야지" "과자는 생각도 하지 말아야지" "떡볶이만큼은 참아야지" 그런데 이상하게도, 먹지 말아야겠다고 생각할수록 더 먹고 싶어져서 머릿속이 복잡해지곤 합니다ㅠㅠ 저도 센터에서 매일 많은 회원님들을 만나면...

화성 향남 행정리 듀오핏 PT 트레이너가 알려주는 운동 후 지속되는 근육 통증 원인과 빨리 푸는법 요즘 날씨가 부쩍 좋아지면서 큰맘 먹고 운동을 다시 시작하신 분들 정말 많으시죠? 그런데 의욕이 너무 앞섰던 탓인지 운동하고 난 다음 날이나 다다음 날에 온몸이 두들겨 맞...

매일 피곤한데 운동을 해야할까요? 쉬어야 할까요? 의외로 운동이 답 입니다 안녕하세요 화성 향남 행정리 헬스장 듀오핏 DUO FIT PT 입니다 요즘 유독 아침에 눈뜨기 힘들고 퇴근길만 되면 온몸이 천근만근 무거워서 한숨 쉬는 분들 정말 많으시죠? 센터에서 회원님들을 ...

안녕하세요 화성 향남 행정리 듀오핏 DUOFIT PT 트레이너입니다 “운동은 하는데 근육이 붙는 느낌이 없어요” “단백질은 먹는데 효과가 없어요” 고민하시는 분들 바쁜 일상, 불규칙한 식사, 단백질 선택이 원인인 경우가 많습니다 특히 식물성 단백질은 동물성 단백질보다 ...

자세·무게·횟수만 쫓다가 시간만 보냈나요? 화성 향남 행정리 헬스장 듀오핏 PT가 알려주는 진짜 성장의 비밀 운동 초보자도 부상 없이 꾸준히 몸이 변하는 운동 방법을 알려드립니다 운동을 6개월 꾸준히 했는데 ‘변화가 없다’고 느낀 적 있나요? 운동을 시작하면 많은 분들...