네츄럴박스 헬스&PT 송우점
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블로그 리뷰
송우리헬스장 안녕하세요! 네츄럴박스 바른 자세/운동 (바자운)송지성 코치입니다. 이번 포스팅으로 운동을 해도 몸이 안 변하는 이유에 대해서 공유할께요! 운동을 열심히 하는데도 몸의 변화가 느리거나, 특정 부위만 계속 아프다면 한 번쯤은 이런 생각이 듭니다. "왜 나는 ...
안녕하세요 네츄럴 박스 조영신 트레이너입니다! 무더운 여름이 시작되면서 다이어트와 체력관리를 시작하려는 분들이 정말 많아졌습니다. 운동은 미루기보다 지금 시작하는 것이 가장 빠른 지름길입니다. 송우리 헬스장을 찾고 계시거나, 포천 헬스장을 알아보고 계신다면 이번 기회를...
송우리 헬스장 안녕하세요! 네츄럴박스 바른 자세/운동 송지성 코치입니다. 성장기 청소년들은 학업과 스마트폰 사용, 장시간 앉아있는 생활습관으로 인해 다양한 체형 문제를 겪게 됩니다. 특히 중학생 시기에 자주 나타나는 문제 중 하나가 어깨 높낮이 차이와 어깨 가동범위 제...
송우리 헬스장 안녕하세요! 네츄럴박스 바른 자세/운동 (바자운)송지성코치입니다. 벤치프레스나 푸쉬업 같은 가슴 운동 할 때 손목이 아프거나 불편했던 경험 있으신가요? 특히 운동을 오래 할수록 ▶손목이 꺽이는 느낌 ▶손바닥 쪽 압박감 ▶운동 후 손목 통증 을 느끼는 분들...
송우리 헬스장 안녕하세요! 네츄럴박스 바른 자세/운동 (바자운)송지성 코치입니다 운동을 꾸준히 하는 것만으로도 이미 절반은 성공입니다. 하지만 여기서 한 단계 더 나아가야 합니다. 단순히 반복하는 운동이 아니라, 나를 성장시키는 운동 시스템을 만들어야 합니다. 많은 사...
웨이트 트레이닝 전 바렐 운동이 미치는 영향 안녕하세요. 송우리 헬스장 영신 트레이너입니다. 많은 분들이 헬스장에 오시면 바로 웨이트 트레이닝부터 시작하곤 합니다. 하지만 운동 효과를 더욱 높이고 부상 위험을 줄이기 위해서는 몸을 먼저 준비시키는 과정이 중요합니다. 오...
안녕하세요 송우리 헬스장 네츄럴 박스 트레이너 조영신 입니다. 오늘은 거북목 및 라운드 숄더에 대해서 다뤄볼 겁니다 아마 직장인분들은 거북목과 라운드 숄더에 늪에서 빠져나오기 쉽지 않으실 겁니다! 그래서 오늘은 따라 하기 쉬운 자세지만 굉장히 힘들고 효과가 좋은 동작들...
안녕하세요 건강한 박스,네츄럴박스 입니다 요즘 날씨가 많이 추워졌죠. 이럴 때 괜히 몸도 더 굳고, 체력도 떨어지는 것 같아요~ & 네츄럴박스는 ✔️ 운동이 처음이신 분 ✔️ 허리·무릎 때문에 운동이 망설여지셨던 분 ✔️ 겨울에 몸 관리가 걱정되시는 분들께 풀면서 천천...
송우리헬스장 안녕하세요! 네츄럴박스 바른 자세/운동 (바자운)송지성 입니다. 운동을 열심히 하는데 하체 운동만 하면 허리나 무릎이 불편했던 경험 있으신가요? 특히 스쿼트나 런지 같은 운동을 할 때 ▶무릎이 찌릿하거나 ▶허리가 뻐근하고 ▶운동 후 피로감이 심한 분들이 많...
안녕하세요! 네츄럴박스 영신 트레이너입니다. 요즘 날씨가 따뜻해지면서 다이어트 결심하시는 분들 정말 많으시죠? 하지만 막상 시작하려니 "허리가 아파서 운동을 못 하겠어요" "의지가 약해서 식단이 안 돼요"라며 포기하시는 분들도 계십니다. 오늘은 예전에 제 블로그에서 허...