골드짐

20170125. 가수 소유가 그렇게 잘한다며~ 피티신동anika에게 코치하고 있는 포천시청 선수출신 트레이너 정해범 그의 피티샵 골드짐에서~ 퇴근후 매일 #운동 ^^ 방학동안 고딩 딸과 함께 더~ 신나고 재밌지 말입니당~♡ (feat. 해범쌤 선수출신이라고 하면 디게...

20161222 체중에 변화는없지만.... 체형의 변화는 확실히 있는 !!! #pt #초보 #운동하는아줌마 포천 헬스장, 피티샵 골드짐에서 운동시작한지 벌써 작년 7월부터^^ 주2회 pt레슨 거의 빠지지않고 하는중"(하려는중!!!) 나머지 요일에도 개인운동은 하체운동으...

20170103. 쉬지않고~ 매일 퇴근후 #운동 열심히 했던기억이^^ 뭐가 그리 바빴는지... 운동일지 형식의 포스팅을 한참동안 잊고있었다는ㅜㅜ 포천에서 언제나 핫한 곳!!! 한겨울 추위속에서도 핫한 곳, 헬스장이라 검색하고 골드짐이라 읽는다는 피티샵^^ 그렇게~ 웨이...

20170207. 지금은 개학후 학업에 열중중인 피티신동 anika^^" 방학동안 #모녀스타그램 하면서 함께 포천 골드짐으로 운동다닐땐 넘나 좋았는데.... 힘든운동 매일 퇴근후 혼자하려니 사실 ㅜㅜ 기분은 zero 골드짐도 써~~~얼렁 한듯해지요:::: 2017020...

헬스장만 있는 포천, 개인 피티 프로그램만 있는 순수 피티샵 골드짐에서 웨이트트레이닝!!! 벌써 2017년 1월부로 포천 골드짐에서 피티를 시작한지 7개월차 접어든다^^ 올 해는 좀더 저녁식단을 더 신경써볼 참인데.....먹는거에 참으로 약하디약한 나 ㅠㅠ 그래도 변함...

요즘 다시 식단조정 하면서 새롭게 들인 닭가슴살들~ 먹기 편리하고~맛있는 맛있닭 닭가슴살 스테이크+소시지+스팀^^ 특히나 스팀에 빠진 나 ~ㅋ 부드럽고 촉촉한 식감이 아주 좋다^^당분간 가는고얍~~~맛있닭♡ 포천 골드짐에도 식구가 늘었당^^새로 들인 기구들~보기만해도 ...

비오는 날 막걸리에 파전 말고 퇴근후 운동^^ 오늘은 ems 레슨 없이 프리런닝~!!! 새 운동화로 힘든 운동도 힘든줄 모르고 땀뻘뻘 좋으네^^ 걸쳐져 있는 그대로 ~앞사람이 하던 그대로~ 그냥 무게추로 했더니 허벅지 뽀개질 듯::: 그렇게 펌핑 되고 나니깐 레그 익스...

딱! 한달 쉬고 다시 운동^^ 포천 피티샵 골드짐! 어색하기 전에 온것 같이 다행-_- 레슨있는 날이라~위경련 소화불량 때메 한의원 가서 침맞고 부항뜨고 왔지만^^ 아무래도 강도있는 #ems트레이닝 은 무리.... 가볍게 런닝머신만 40분~! 그래도 여전히 땀순이 땀~...

이름 : 골드짐 도로명 주소 : 경기 포천시 포천로 1611 포천보건소 맞은편2층 ● 영업시간 - 화 07:00 ~ 23:00 - 수 07:00 ~ 23:00 - 목 07:00 ~ 23:00 - 금 07:00 ~ 23:00 - 토 07:00 ~ 18:00 - 월 07:...

이름 : 골드짐 도로명 주소 : 경기 포천시 포천로 1611 포천보건소 맞은편2층 ● 영업시간 - 수 07:00 ~ 23:00 - 목 07:00 ~ 23:00 - 금 07:00 ~ 23:00 - 토 07:00 ~ 18:00 - 월 07:00 ~ 23:00 - 화 07:...