웰컴피트니스 풍산점
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블로그 리뷰
웰컴~ 안녕하세요 웰곰입니다!! 많은 분들이 헬스장에 오시면 앞뒤로 움직이는 '덤벨 컬'이나 위아래로 미는 '숄더 프레스' 같은 직선 운동에만 집중하십니다 "아, 오늘도 스쿼트랑 벤치 프레스 열심히 했다! 뿌듯하네." "근데... 왜 골프 칠 때 비거리는 안 늘고 허리...
안녕하세요, 하남 웰컴피트니스에서 회원님들의 건강한 움직임을 책임지는 트레이너 박민우입니다. 날씨가 흐리거나 유독 몸이 무거운 날, 침대 밖으로 나오기도 싫고 운동은 더더욱 가기 싫은 경험.... 다들 있으시죠? 사실 회원님들뿐만 아니라 저 같은 트레이너들도 가끔은 운...
안녕하세요 웰컴휘트니스 이영 프로 입니다.! 오늘은 운동하는 사람들은 꼭 챙겨먹는다는 블루베리에 대해서 소개해드릴려고합니다.! 슈퍼푸드 블루베리 블루베리는 세계적으로 대표적인 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힙니다! . . . 그 이유는 풍부한 '항산화성분' 때문입니다.! . ....
러닝머신을 오래 뛰고 유튜브 운동 영상을 따라 하고 기구 사용법을 검색해가며 몇달째 운동하는데, 몸은 그대로다 못해 오히려 여기저기 뻐근하고 체중도 생각만큼 변하지 않는 순간이 점점 늘어나고 있습니다 분명 열심히 하고 있는데 왜 결과는 따라오지 않을까요 많은 분들이 운...
안녕하세요, 하남 웰컴피트니스에서 회원님들의 건강한 움직임을 책임지는 트레이너 박민우입니다. 인터넷에 넘쳐나는 운동 정보, 화려한 이력서들 사이에서 “진짜 나를 케어해 줄 수 있는 트레이너”를 찾기란 쉽지 않으셨을 겁니다. 오늘 이 글을 통해 제가 어떤 마음으로 회원님...
안녕하세요 웰컴 휘트니스 이영 프로 입니다. 오늘은 우리가 비타민을 왜 섭취해야하며 그 중에 비타민D를 섭취해야 하는 이유까지 설명 해드릴려고 합니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하고, 근육 기능과 면역 조절에도 관여해 전반 건강에 중요한 영...
안녕하세요, 하남 웰컴피트니스에서 회원님들의 건강한 움직임을 책임지는 트레이너 박민우입니다. "선생님이랑 할 떈 자극이 팍팍 오는데, 혼자 개인 운동만 오면 왜 맹탕일까요?" 그 이유는!!! 출처 : ai생성 가장 흔한 예로 '허리 통증이 있을 떄 하는 코어 운동'을 ...
웰컴~ 안녕하세요 웰곰입니다!! 많은 분들이 다이어트를 시작하면 음식에 조절이 필요하다는 것을 알고 계십니다 "아, 벌써 저녁 8시네? 지금 먹으면 다 살로 가겠지?" "오늘 야식 먹었으니 이번 다이어트는 완전히 망했다..." 우리는 흔히 '밤에 먹는 음식은 무조건 지...
안녕하세요, 하남 웰컴피트니스에서 회원님들의 건강한 움직임을 책임지는 트레이너 박민우입니다. 요즘 유튜브에 유익하고 다양한 운동 영상들이 정말 많죠 ? 그래서 영상만 보고 헬스장에서 독학 하시는 분들도 많으십니다. 하지만 열심히 따라 하는데도 자꾸 여기저기 아프다면, ...
안녕하세요! 웰컴피트니스 고마워! 사랑해! 입니다. 충분히 하실 수 있는 의문입니다. 무거운 바벨을 보면 덜컥 겁부터 나기도 하고, '나는 그저 건강해지고 몸매만 탄탄해지면 되는데 굳이 사서 고생을 해야 하나' 싶으시죠. 오늘 그 궁금증을 깔끔하게 해결해 드리겠습니다....