H GYM PT GT 운중점

아침에 시간도 없고 정신도 없으시죠?? 바쁘시겠지만 눈뜨고 5분만 따라해보세요~! 밤새 굳어진 몸을 시원하게 풀어주고 가벼운 몸 상태로 상쾌한 하루를 시작해봐요 일어나자마자 하기 때문에 모든 동작들은 과도하게 하지 않고 아주 천천히~ 호흡도 편안하게 천천히 내쉬며 진행...

안녕하세요! 요즘 가장 핫한 피트니스 트렌드, 저번 글에 이어 오늘은 하이록스(Hyrox)에서 중요한 것들을 알아보겠습니다! "크로스핏처럼 하면 되겠지?", "그냥 매일 10km 뛰면 되겠지?"라고 생각하시는분들이 많지만 최근 2~3년 사이 발표된 스포츠 과학 논문들이...

안녕하세요 운중동에서 6년넘게 운영중인 hgym운중점입니다! 요즘 연예인들 뿐만아니라 일반인 사이에서도 핫한 운동이 있는데요 2017년에 생긴 신생피트니스트렌드 하이록스를 소개드립니다! 1. 하이록스(HYROX)란? 하이록스는 2017년 독일 함부르크에서 시작된 '글로...

오늘은 총 7가지 종목으로 루틴을 구성해봤습니다! 영상을 보고 쉽게 따라할 수 있으니 모두 도전해보세요 화이팅~!! 운동 종목 1. 크런치 2. 힐 터치 3. 시티드 니 업 4. 플랭크 니 업 5. 플랭크 트위스트 6. 플랭크 업앤다운 7. 마운틴 클라이머 ⬆️운중동 ...

안녕하세요 운중동 대표그룹트레이닝센터 HGYM입니다! 체력을 끌어올리는 운동 인터벌이 다일까요? 다양한 운동법 중 현대인들이 짧은시간에도 높은 강도의 운동으로 체력을 키우는 AMRAP 운동법을 소개해드릴게요! AMRAP(As Many Reps As possible) 정...

운동, 이제는 선택이 아닌 '생존'입니다: 전 세계가 땀 흘리는 3가지 진짜 이유 안녕하세요! 운중동 주민들의 건강을 책임지는 hgym입니다. 요즘 공원이나 헬스장에 가면 느끼시죠? "와, 운동하는 사람이 이렇게 많았나?" 과거에는 운동이 운동선수나 다이어트가 급한 사...

안녕하세요! 운중동 건강지킴이 hgym입니다! 혹시 오늘 하루, 의자에서 몇 시간이나 앉아 계셨나요? 과거에는 운동을 안 하는 것이 그저 '라이프스타일'의 문제였지만, 현대 의학에서는 이를 '치료가 필요한 상태', 심지어 '질병'의 관점에서 바라보기 시작했습니다. 단순...

오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 복근 운동 루틴을 알려드리겠습니다! 운동종목은 총 4개이며 종목마다 1분씩 진행합니다. 4개의 종목을 쉬지않고 이어서 1세트에 4분으로 진행합니다. 다만 1분동안 종목을 수행하지 못 할 경우 그 종목에 남은 시간은 쉬고 다음 동작으...

저희 센터에는 아이를 가진 부모님 회원분들이 제일 많습니다! 그렇다보니 자연스레 아이들의 성장에 관한 많은 질문들을 하십니다! 영양적으로나 기술적으로나 예전보다 나아진 환경에서 아이들의 성장은 왜 각자 다를까요? 아이들의 성장에 관한 오해와 진실들을 하나씩 풀어보겠습니...

운중동 hgym pt gt 운중점입니다! 트레이닝의 다양성을 추구합니다! 일반인이 '선수 트레이닝'을 해야 하는 진짜 이유 5가지 : 보여주기식 몸짱보다 '기능하는 몸'이 중요한 이유 안녕하세요! 건강한 운동 라이프를 지향하는 여러분. 혹시 운동을 '살을 빼거나', '...