에이치짐 헬스&PT
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블로그 리뷰
벌써 9월이 되었네요. 곧 추석인데 맛난 명절음식 많이 먹을려면 미리미리 운동으로 몸을 준비해놓아야겠죠?!ㅎㅎ 운동을 위해 창동초등학교 근처에 새로 오픈한 HGYM 을 방문해보았습니다 ㅎㅎ HGYM 주소 : 경상남도 거창군 거창읍 창동로 125 운영시간 : 매일 06:...
안녕하세요! 거창 헬스장 H GYM 에치지짐입니다! 길고 긴 연휴 추석 잘 보내셨나요??~ 긴 연휴 많큼 많은 분들이 많이 운동을 쉬었을꺼라 생각 드는데요 오늘 저와 같이 레그프레스 하는 방법 알아 가면서 다시 헬스장으로 가보자구요!! 상체 운동에만 집중을 하시는 분들...
안녕하세요 거창 헬스장 HGYM 입니다!! 벌써 여름의 끝을 알리는 입추가 지났습니다~~~ 매년 오는 여름이지만 이번 여름 더위는 어떠셨나요???~ 누군가는 더 덥다 누군가는 덜 덥다 의견이 나뉘던데 여러분들의 생각도 다 다르시겠죠??^^ 오늘은!!! 저희 센터 회원님...
안녕하세요 HGYM입니다. 너무 날씨가 더운 요즘 건강 다들 잘 챙기고 계실까요??^^ 많이 더우시다고 운동 빠지기 없습니다!! 오늘은 루마니안 데드리프트 자세에 대해서 알려드리겠습니다 :) 헬스를 대표하는 3대운동!!!! 중 하나인 루마니안 데드리프트 자세에 대해서 ...
안녕하세요 HGYM입니다. 장마가 시작한 7월입니다~ 비가 오면 밖으로 외출도 하기 싫고 운동도 하기 싫지만?? 헬스의 최대 장점! 실내 운동이니 다들 운동 빠지지 마시고 계획 한대로 루틴대로 꼭 운동 하셔야합니다!!! 오늘은 밀리터리 프레스 자세에 대해서 알려드리겠습...
안녕하세요 HGYM입니다 ! :) 오늘은 두 아이 엄마의 바디프로필 도전기를 소개드립니다 :) 회원님이 센터에 처음 오셔서 상담받으시고 니즈파악 및 목표설정에서는 건강한 다이어트로 설정하셨었는데요 열심히 목표지점으로 달려가던 중 또 다른 목표 바디프로필을 결정하시고 더...
안녕하세요 HGYM입니다. 오늘은 덤벨 숄더 프레스 자세에 대해서 알려드리겠습니다 :) 덤벨 숄더 프레스는 어깨운동으로서 남성에게는 볼륨감 넘치는 효과를 어깨 여성에게는 매끈하고 탄탄한라인을 만들수 있는 효과가 있습니다. 어깨는 삼각근이라고도 부르고 어깨세모근이라고도 ...
안녕하세요 HGYM입니다 :) 어느덧 벚꽃잎 휘날리는 봄이 찾아왔네요 곧 봄 가을이 없어진다 하니 여름올 날도 얼마 남지 않은 듯 합니다 ! 오늘은 하체근력발달의 꽃 "바벨 스쿼트" 를 알아볼건데요 스쿼트 종류는 여러가지고 또 한번에 다루기는 많은 내용이라 오늘은 바벨...
안녕하세요 HGYM입니다 ! 오늘은 아웃타이 (힙어브덕션) 사용법 에 대해서 한번 이야기 해보려고 합니다:) 아웃타이 머신은 헬스장에서 흔하게 볼 수 있는 하체운동기구 중 하나로써 엉덩이 바깥쪽 중둔근, 이상근, 허벅지 외측부를 강화시키는 운동머신입니다. 아웃타이 머신...
안녕하세요 HGYM입니다 :) 2025년 새해가 왔습니다. 모두 새해 복 많이 받으세요 올해의 첫 블로그글의 운동은 등운동으로 시작해보겠습니다 ! 등 운동중에서 펜들레이로우 알고계신가요 ? 남자분들에겐 넓은 등을 여성분들껜 탄탄한 등을 만들어 줄 운동 "펜들레이로우" ...