하나로휘트니스

#거창헬스장 #오운완 #어운완 ( 어제운동완료) #하나로헬스 #하나로휘트니스 #하나로휘트니스거창 #거창하나로헬스 어제 운동 갔다왔다. 지난 금요일 신나는 운동하고 허벅지가 궁뎅이가 아파서 죽음의 주말 ㅎㅎ 테니스 월요일에 치고 화요일 아침에도 치고 운동갔는데.. 허벅지...

거창 하나로 휘트니스가 새롭게 단장을 해서 소개 해 드릴께요~^^ 예전 분위기는 밝은톤으로 발랄한 느낌이었다면 지금은 블랙톤으로 중후한 멋과 고급진 느낌입니다 우선 들어서면 깔끔한 분위기가 느껴집니다 200여평의 넓은 공간에 운동기구도 아주 다양하게 구비되어 있으며 또...

7월부터 시작한 테니스 첫주엔 테니스레그처럼 궁디부터 허벅지 가자미근이 아프더니.. 2주 안되게 치다보니 허리와 엉둥이쪽에 디스크쪽이 불편한 느낌이 들다가 홍천 친정 다녀올적에는 허리부터 발끝까지 재리재릿하게 재려서 한의원도 정형외과도 가보았지만 ㅋ 잠시뿐. 역시 모든...

금요일에 테니스레슨 신랑이랑 아침에 테니스치러가서 아침에 수업이 빈자리가 있어 레슨도 받구왔다. 학원원장님께서 오전에 안나오다보니 섭섭하신지 보고싶어하셨지만... 오전엔 사람이 너무 많아서 치기가 어렵다. 그래도 신랑따라 아침에 따라가면 코트가 비인 곳이 있어서 신랑이...

포근한 날씨가 완연한 봄이 온듯합니다 작년부터 코로나로 인하여 우리들에게 참 많은 일상들이 바꼈죠 평범했던 일상들이 지금은 너무 소중하게 느껴집니다 특히ᆢ 요즘은 백세시대라 많은 분들께서 건강관리를 철저하게 하시는데 코로나로 인해서 운동도 맘껏 못하는 세상이 되었죠 그...

거창 하나로휘트니스 연중무휴 목욕, 헬스, 요가, 줌바댄스를 한번에!! 주소 경남 거창군 거창읍 거열로4길 98 하나로3차 영업시간 목욕탕 5:00 ~ 22:30 헬스장 5:00 ~ 22:00 전화번호 055-944-7080 가격 헬스+사우나 6개월 550,000원 사...

PT 11회째 수업날, 퇴근하고 첫 운동왔더니 체력이 하지만 선생님은 힘이 있다며(?) 좋은거라고 격려하면서 양팔에 무게와 기구 무게는 업업업하며 갯수 조절 해주심 1. 지난수업에 했던 비골근운동 : 이후 아팠다고 실토해서 살살 다시 ㅋㅋㅋㅋ로봇됐다고요ㅠㅠ 2.상체 ...

오늘은 이번주 두번째 PT 수업! 현충일(휴일): 아이들이 집에있음 낼 아덜 생일이라 놀이터 나들이 + 케이크 픽업 낮엔 집->도도아빠 회사 도보 편도(1시간) 하루종일 육아하다 왔더니 선생님께서 왜 이렇게 힘들어 보이냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘이 엄청 딸렸다.. 수업은 상체 ...

오늘의 셀프 운동 1 1. 유산소 (자전거 30분) 도도아빠 퇴근후 부랴부랴 갔지만 거의 9시고 헬스장은 10시까지여서... 일단 30분 레벨6으로 땀나게 탔다! 워치도 야무지게 챙겨감 오운완 사진전송 위해 시계 보이게 찍기! 어젠 선생님이 수업중이시라 운동 자동 인증...

오늘의 오운시(?) 오늘 최애 양말(?) 신고 운동 시작, 8pm PT 수업날 1. 토탈힙 (무게 늘리며 갯수 조절: 선생님) 3세트 2. 레그컬(위와 동일) 3세트 + 스트레칭 3. 스텝퍼 사용 비복근 운동 (3세트) 4. 스쿼트 3세트 슨생님 심박수 봐여 살려주세요...